بنات ساعدوني وانشاالله ادعيلكم

مالك الا الرياضه وبالذات تمارين البطن ولازم اقل مده تمارسين هالتمارين بعد الولاده 3 شهور ولاتتعجلين النتيجه
الحمد لله عمري ماتركت الرياضه وتمارين البطن بالذات ودايم اللي يشوفني مايصدق عندي اطفال حتى لما اسمن تكون سمنتي موزعه عالجسم

لاتستهونين بالرياضه ابدا لانها الطريقه الوحيده والمضمونه لتجنب ترهل وبروز البطن بعد الولاده
وجربي تدليك بطنك بحركات دائريه بالبن المطحون حق القهوه لمدة شهر وبتشوفين الفرق انشالله

مشكورة يا فلسطين

بس مشكلتي اني خايفة من الرياضة لاني والدة بعملية

وسؤالي اي بن تقصدين بن القهوة هذا الادعم ؟؟؟؟؟؟؟واي نوع زين ؟؟؟
اول مرة اسمع عن هالشغلة

حبيبتي على حد علمي ان الرياضه زينه للي والده قيصيري واذا خايفه فيه رياضه خاصه للي والده بقيصري
المهم مارسي تمارين البطن ولوبعد حين عشان تنشد اربطة البطن وترجع زي ماكانت(اسئلي طبيبك عن الرياضه المناسبه)

القهوه العربيه يعني البن المحمص المطحون اللي نسوي به القهوه والافضل بن يمني
خذي مقدار منها واخلطيه مع شوية ماي

ودلكي بطنك اواي مكان تبغين تنحفينه يوميا لمدة لاتقل عن شهر

مشكورة يا فلسطين
وانشالله اسوي نصيحتج:26:

مرراااحب بنااات...

مرحبا اختي الرساامه وحمدلله على سلامتك ومبارك ماجاك وجعله من الذريه الصالحه..

اللي اقدر اشير عليك فيه وان شاء الله يفيد انك تبدين برياضة المشي بالاول اذا كنتي متخوفه تراها

احسن واضمن وبعد خففي النشويات والحلى واكلي اكل مفيد ... وبعد ماتحسين انك ارتحتي واتطمنتي على نفسك

ابدي تمارين البطن والشد... وان شاء الله تفرحينا باخبار رشاقتك..

تحيااتي للجميييع :26: