السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنات مشكلتي بدت من يوم نقصت من وزني من
111 كيلو.....إلى........90 كيلو
و المشكلة هي الترهلات في جميع أنحاء الجسم
فأبيكم تدورولي حل ............ وجزاكم الله ألف خير
والله لأدعيلكم من كل قلبي في كل صلاة
قمره @kmrh
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
imay
•
حبيبتي مالك الا الرياضة وصحيح ماراح تحصلين نتيجة على طول بس في منها فايدة على المدى البعيد والله اعرف ناس نقصوا كثير والرياضة ساعدتهم والله اجسامهم الحين تجنن
أم شيماء
•
اول شئ مبرووووك
وما شاء الله علييييييتس وعسااااااتس على القوه
استمرى بالمشى سواء فى كورنيش او سوق وحاولى انك تلبسين شئ يلمك او يشدك
وما شاء الله علييييييتس وعسااااااتس على القوه
استمرى بالمشى سواء فى كورنيش او سوق وحاولى انك تلبسين شئ يلمك او يشدك
مرااااحب عزيزتي اولا ابارك لك على الوزن اللي نقصتيه وانصحك على الاقل بالمشي كل يوم ولو لمدة نص ساعه ومو شرط تكون متواصلة اهم شي الاستمرار,,تحياتي
الصفحة الأخيرة