بنات سوااااال مهم ومستعجل بليز ادخلو

اول شي كل عام وانتي بخير
والله حبيبتي ماعندي فكره بس ما حبيت ادخل وما اسلم ان شاء الله البنات يفيدونك

هلا لهوومه تسلمين يا قلبي علي مرورك الحلو

ماجربتها


بس كل عام وانتي بخير ,,,

الغالية مافي شي يشد البشرة غير التمارين الرياضية ..
جربي التمارين الخاصة بالبطن
والتمارين التي تشد الذراعين
في تمرين أذكره يشد الذراعين وهو انج توقفين جدام الجدار
وماده ايديج على الجدار وتمين تضغطين لورا وجدام كأنج اتسوين بوش أب
ودوري على تمارين في النت أكيد بتحصلين
وغير جذه تأكدي قبل لا تطلعين من الحمام ان تصبين ماي بارد على كامل جسمج لأن الماي البارد يشد البشرة
وربي يوفقج

الجـِراح

وانتي بخير


emarateiah

مشكورررره علي التمرين