بنات شتسوين اذا جاتك هالحالة وقت الريجيم ؟

حاولي تمسكي نفسك قد ماتقدري


بس كلي مرة بالاسبوع صنف من اللي اشتهيتيه الى ان تتعودي ع التقليل منها بمرور الوقت


دعواتك لي انحف يارب بصحة وعافية

نفس المشكله الله يعينا على انفسنا

بالبداية صعب مووووت
همن مع الوقت تصير عادي
وبعد فترة صرت مااطيق الحالي او الدسم

طيب خذي قطعه صغيره من الحلى ولاتاكلي بنفس اليوم لامعجنات ولا ايسكريم

يعني كل يوم قطعه صغيره من شئ واحد من الممنوعات بعد فتره حتتعودي وثم تنتقلي للمرحله الثانيه وهي مرتين في الاسبوع بس ثم مره ثم شطبها من حياتك تماما

والله يوفقك

اذا ارادتك ضعيفه لاتجيبي شي للبيت ولاتطبخين شي تحبينه

انا الغيت كل الحلويات والمشروبات والخبز الابيض والرز بالبيت ليين ماتعودت حتى بالبيت كلهم مايسالون عن الحلا والمعجنات

وصرت اكافئ نفسي نهاية كل اسبوع اسوي شي واحد ومااكثر طبعا بعد ماوصلت للمثالي وارتحت

واخلي يوم الفري اغلب شي اذا طلعت لاحد او جاني احد لو بعد 10 ايام

شيلي كل شي من قدامك حتى ماتضعفيييين وحاولي ماتصيري جوعانه طول الوقت وكثري من الخيار والخس يشبع ومايسمن

بالتوفيق