انا ماانصدمت الا من الاسمر اللي معهم كانه صغر عشرين سنه يااااااااااااالله لهدرجه الشحوم تبين الانسان كبير صار صغير وجسمه مشدووووووووووووووووود
كنت دايما احس انه اللي عندها كرش اذا ضعفت بيترهدل الكرش ومستحيل ينشد الا بعمليه بس شكله فيه امل
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالله انك ترزقنا هالاجسام

ليييييييه تتحطمون

بالعكس بالعكس احنا نقدر نسوي كذا واكثر بعد
والله جد احنا مانفرق عنهم بشي بس اغلبنا مافيه اراده يخقون مع اول طبيق يجيهم
اوكي كلي عادي بس بالمعقول مو تقومين من الاكل وانتي مافيه مجال حتى للحركه

والريااااااااااااااااضه يالبنات لحد يقطعها انا الحمد الله ماشيه علها 4 شهوووور بس لي كم يوم متكيسله عن المشي بالسير بس امشي بالسوق هع هع هع
تراها عملت مععععععي عمااااااااايل

بالتوفيق لي ولكم ان شاء الله

زين بنروح نطالع البرنامج بعد شوي
الله ينحفنا واحنا بكامل صحتنا وعافيتنا

بنات ترى فيه رجيمات تشد الجسم خصوصا الرجيم اللي فيه فواكهه وخضار كثير لانه فيه سوائل والسوائل تساعد الجسم يصير لين ويتفاعل مع الرياضه والزبادي حلو للبطن
من جد انا مو مصدقه ان كل هذي رياضه :( سنه وانا اسوي رياضه ماصرت مثلهم بس يمكن تنوع الالات اللي يسون عليها رياضه لها دور

السمنه الزايدة زي اللي كانت فيهم
مستحيييييل لما تروح تنشد الاجسام بها الشكل حتى لو سو رياضه 3 ساعات مو ساعتين
الجلد الزايد ووووووين راح؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاجابه بكل سهوله ((الشد بعمليه وبس مستحيل يابنات يكون غير كذا))

انا ما تمنى من الله عز وجل الا انه يرزقنا بنادي محترم فيه ناس صاحيين زي المدربه اللي كانت عندهم(شفتوها في السهرة كيف الفستان عليها)
وبعد ما ننحف نسوي شد عااااااااااادي بس المهم النحف
آآآآآآآآآآآآآآخ يالنحف قاطع قلبي