الهام 2009 @alham_2009
محررة ذهبية
بنات شوفو نضامي ؟؟وقولولي اشرايكم
السلام عليكم ورحمه الله --- بنات انا حامل بالخامس ومسويتلي نضام عشان ماحب اتخن بالحمل وابلش في جسمي وكرشي بعديين لاكن اللي حولي من زوجي وامي يخاصموني وحتى الدكتورة ونا اشوف انة اكلي ممتاز -وهادا نضامي على فكرة وزني مايزيد في الحمل الا 3 كيلو بس نضامي 000الفطور -- سندويش بيضة وحدة مقلية على نص عيش او صامولي اسمر -كاسة شاي بملعقتين سكر وكاسة عصير ومويا وحبة كالسيوم --الغداء --صحن رز وسط وقطعة لحمة صغيرة او ربع دجاجة مع صحن سلطة صغير مع كاسة بيبسي عشان الغثيان وحبة حديد --- العصر-- قهوة مع خمس تمرات ---العشاء -- صحن صغير خضار مطبوخة اكثر الايام اسوي لي خضار مطبوخة زي مسقعة فاصوليا المهم خضار مع نص خبز ة وحبة حديد ---------وهادا تقريبا نضامي كل يوم قولولي اشرايكم كويس وكثير ولا قليل وايش ناقصني عشان يصير نضامي كويس وصحي --------محتاجة نصايحكم :39: عارفة انو ناقصني فاكهه وحليب لاكن ماشتهيها ونا حامل فعوضها بعصيرات --لاكن بعرف نضامي كويس ويثبت وزني ولا ممكن يزيد وزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
3
632
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الدايه ام زكي
•
اعتقد ناقصك اهم شي وهو الحليب والاجبان والفواكه
شغب ~ :
طيب وين الفواكه ؟ الله ييسر لك اموركطيب وين الفواكه ؟ الله ييسر لك امورك
احذفي الشاي واستبدليه بحليب قليل الدسم والبيضه خليها مسلوقه احسن ودخلي الجبن
واحذفي البيبسي لانه راح يسحب الكالسيوم الي في جسمك واستبدليه بكوب لبن قليل
الدسم ودخلي الفواكه مع الوجبات او خليها بين الوجبات والتمر زوديه ولوتشربين مع التمر
حليب اولبن يكون احسن وكثري السلطه والمويه علشان المساك ولا تنسين المشي
لو ربع ساعه الحركه حلوه للحامل وعلشان الغثيان امضغي قطعة زنجبيل على الريق
يوميا" وان شاءالله تولدين وتقومين بسلامه وانتي رشيقه
واحذفي البيبسي لانه راح يسحب الكالسيوم الي في جسمك واستبدليه بكوب لبن قليل
الدسم ودخلي الفواكه مع الوجبات او خليها بين الوجبات والتمر زوديه ولوتشربين مع التمر
حليب اولبن يكون احسن وكثري السلطه والمويه علشان المساك ولا تنسين المشي
لو ربع ساعه الحركه حلوه للحامل وعلشان الغثيان امضغي قطعة زنجبيل على الريق
يوميا" وان شاءالله تولدين وتقومين بسلامه وانتي رشيقه
الصفحة الأخيرة