بنات انا جاني ارق وما انام غير 4 ساعات باليــــوم ..
بعض الاحيان اجلس مواصله زياده عن يوم ..
مع ان عندي كورس صعب ..
قلت زين بتعب وبينهد حيلي
بس مو فارقه معاي ..
هل تنتصحوني بدكتور
والا ايش اسوي ..
واللي جاها مثلي ايش سوت .ورجعت طبيعي
لان حاسه ان قلبي بيوقف ,او بيجيني شي ..الله يلطف ..
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المبدعه القادمه
•
up
الله يشفيك
الارق احيانا يجي من الهم والتفكير يمكن انتي شاغله بالك بشيئ وتفكرين فيه على طول
ابتعدي عن المنبهات(الشاي القهوه)
وقبل ماتدخلي تنامي خليك فجو هااااادي وابدئي اقرائي القران كلها فتره بسيطه وبعدها بتحسي ان النوم غلب عليك
استمري فالقراءه لحد ماتحسين انك خلاص ماعاد تقدري تركزي فالمصحف
بعدها ادخلي نامي بس تكون الغرفه مظلمه ومرررره بارده من قبل ماتجين واذاحطيتي راس على المخده وتحصنتي
رددي بينك وبين نفسك (انا ناااام انا انااام) بهذي الطريقه يصدق العقل الباطن وترسل اشارات الى الجسم كاملا لبداية النوم
وبعدها ان شاء لله بتنامين احلى نومه وياكثر ماسويت هذي الطريقة ونفعت معايه
واذااستمر الارق معاك خذي ادوية وياكثرها حقت النوم
الارق احيانا يجي من الهم والتفكير يمكن انتي شاغله بالك بشيئ وتفكرين فيه على طول
ابتعدي عن المنبهات(الشاي القهوه)
وقبل ماتدخلي تنامي خليك فجو هااااادي وابدئي اقرائي القران كلها فتره بسيطه وبعدها بتحسي ان النوم غلب عليك
استمري فالقراءه لحد ماتحسين انك خلاص ماعاد تقدري تركزي فالمصحف
بعدها ادخلي نامي بس تكون الغرفه مظلمه ومرررره بارده من قبل ماتجين واذاحطيتي راس على المخده وتحصنتي
رددي بينك وبين نفسك (انا ناااام انا انااام) بهذي الطريقه يصدق العقل الباطن وترسل اشارات الى الجسم كاملا لبداية النوم
وبعدها ان شاء لله بتنامين احلى نومه وياكثر ماسويت هذي الطريقة ونفعت معايه
واذااستمر الارق معاك خذي ادوية وياكثرها حقت النوم
الصفحة الأخيرة