بنات شي يسمن ومظمون وانا جربته وزاد وزني

*

السسلام بناتت اخباركن
!

المهم بدون مقدممماتت : انا قبل فترهه كتبت موضوعع

اللي هو اني ابغى اسسمن وههذا الموضوع

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4069778

وقلت اكتب لكن الطريقهه ذي والله من ععندي انا اسوي اللي يريحني
يعني اححيان والله م اشتهي وتنسد نفسي من الاكل ب اختصار مععدتي تعبانه من
الاكل والتجارب اللي جرتها كلها تغغث المعده واحس بعد م اكل اي ششي واكثر
احس برجعع كل اللي كليته > بسم الله عليكم









!

وقلت انا ابي اسوي اللي يريحني واسوي لي انا طريقهه تناسبني


!

المهم م اطول عليكم بقول لكم ككل شي يومين وبكل ثانيه وبكل دقيقه

نبداء

اول ششي جيبي حبوب ( ميسيجور + فيتامينات انرفيت






)

لقيت صوره ميسيجور واكيد الكل يععرفهه لكن حبوب انرفيت

م لقيتها وصورتها لكم من تصويري انا والدكتور كتبها لي وقال ذي

ففيتاميات حلوه للجسم والسمنه وللشههيه ذي الصوره
ممو راضيهه تنززل الصورهه








بقولكم نظامي والله م يتععب ححيل ولا يحتاج مجهودي


!

اول م اصحى من النوم كذا 12 افطر توست + زبده الفول السوداني

+




كوب مويه + حبه مميسيجور واستنى للغداء

ب اتغغداء ععادي كبسه لحم او جاج مع سسلطهه مع روب

+




كوب مويه لالازمم بعد ككل وججبه مويهه وكثري مويه قد م تقدري

لانه ععامل اساسي وبعد الغداء حبه فيامين انرفيت طبعا ذي باليوم مرهه زين

يعني بعد العشاء م تاكلين خلاص هي مره باليوم




!

المهم العصر ككذا الساعه 4 ونص اكل بطاطس قلي + مايونيز

واحيانا م اقلاا بطاطس اتعيجزز > ههههههه اككل

تممر + ححلبه






!

واشرب كوب مويه


!

المهم العشاء اتعشاء ععادي الللي طابخته الوالدهه وقبل العشاء حبه ميسيجور

وبعد العشاء اشرب مويه




!

المهم الساعه ككذا 10 اشتري من البقاله عصير منقى + سنكررس + فليك

+




امنمز الاصصفر !

والساعه 10 ونص افور لي بطاطس حبتين واكلها كذا 12 ونص

واشرب مويه وههكذا كل يوم




!

واكل كمان اندومي مع علبه زبادي صغيره


!




ملاحظه انا اححيان انوع واخلي الحلبه قبل انام ولا اكل اندومي قبل انام مو شرط نفس الشي عشان م تملين ولك نفس تاكلي ككثير المهم اي شي يريحك وان شاء الله تسفيدون وتطلعون اححسن مني يارب