مافي إلا رياضه اثقال خفيفه ماتعدي كيلو

التصفيق وتمارين الدامبلز
والمروحه كمان
كلها فعاله باذن الله مع نظام غذائي

السلام عليكم ورحمة االله وبركاته
طبقتها البارح اول ماقريت الموضوع بس على البطن لان ماعندي مشكله بالزنود
الوصفه سهلة التنفيذ وزدت عليها ربع كاس زيت زيتون وحطيتها على البطن مع 2دقايق مساج وبعده غطيت البطن ببلاستك غذائي ومشد الرياضه لزياده الفعالية
حسيت بسخونه بالبدايه واستحليت الاحساس ريحني لكن بعد ساعه تقريبا شلت البلاستك والمشد لان حرقان ماتحملته ونمت بدون ما اغسل الخلطة
الملاحظة الاولي ان الكريشه كانها انفشت .فهمتو قصدي يا بنات؟؟يعني مثل الاحساس ان عندك غازات ببطنك ومنتفخة لكن بعد الكريم اختفى الاحساس بالانتفاخ وحجم الكروشه صغر شوووووووي
ان شاءلله باكمل التجربه اسبوع وارجع اعلمكم بالنتايج
للافاده انا اتبع ريجيم ورياضه 30د باليوم يعني لا اومن بالعلاجات المعجزة بدون مانساعد نفسنا بالدايت والرياضه

لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله

سبحان الله من زمان ما عجبتني خلطة وتحمست اجربها
واليوم ثاني مره اجرب خلطة الزنجبيل حطيتها الظهر وزدت عليها ورق ملفوف لانه حسب صديقتي ساعدها تنحف كرشتها ماراح اخسر شي لو جربتهم مع بعض
جلست 3 ساعات او اربع شغل بيت عادي
مافيه حرقان مثل البارح حمد لله والبشره ناعمة وحمد لله نتيجة حلوة
ااحس مافيه انتفاخ ببطني مثل اول وحجمها تقلص ماقوووووووول لصقت بظهري او راح نصها لكن بدون انتفاخ وبروز مثل قبل يومين