البرووتين لحوم ودجاج وسمك والذي منه + الحليب
مدري متى صارت المكرونة والبطاطس نشويات !!
الله يصلح هالنفسيات !!
الصفحة الأخيرة
قريت كتير بنات سمنو عليها
بس هي خاصة بالرجال حق كمال الاجسام يعني هي اصلا للي يرفعو اثفال ويبغو عضلاتهم تنتفخ
قد سألت عنها قبل كدا مدرب كمال اجسام
قالي انتبهي لان فيها شي يزيد نسبة الهرمون الذكري وراح تطلع لك عضلات وشعر بجسمك ويخشن صوتك ويضمر صدرك
وهوا قدو ضامر خلقة خخخخخخخخ استغفر الله بس
لو مسجلة في قوقل اجابات اقرأي الموضوع دا
http://ejabat.google.com/ejabat/thread?tid=2056ad8c33a8ff4e