بنات طالبه منكم النجده ولاصحاب الخبره والي تعاني مثلي وحلت مشكلتها بليز تساعدني

انصحج اختي بتخفيف الاكل والمشي لو نص ساعه يوميا ..
وفي في المنتدى وصفات تخفف البطن ...ويمدحون قشر الرمان ..

سوي بحث وبتلاقينه ..

والله يعطيج مرادج

اسمع ان خلطة ام سلطان تشد البطن جااامد



وطبعا لا تنسى تمارين البطن يوميا ولو لربع ساعة

انا مع كلام الاخت شمس العشاق تخفيف الاكل و الابتعاد عن الحلويات و التقليل من الخبز و المكرونة و الارز قدر الامكان و اكثار الخضار و الفواكة و عمل تمارين المعدة يوميا و ان شاء الله يروح الترهل و تخسري وزن و انتي مستانسة و البيبي مستانس كمان

انا مع كلام الاخت شمس العشاق تخفيف الاكل و الابتعاد عن الحلويات و التقليل من الخبز و المكرونة و الارز قدر الامكان و اكثار الخضار و الفواكة و عمل تمارين المعدة يوميا و ان شاء الله يروح الترهل و تخسري وزن و انتي مستانسة و البيبي مستانس كمان :)
نصيحت اختك لك لا ترهقي نفسك بعمل ريجيم بهدف نزول الوزن السريع لانه اللي يجي بسرعة يروح بسرعة.مع العلم الرضاعة الطبيعية تساعد على خسارة الوزن الزائد بكل سهولة(غير الاجر و الثواب) و لا يعود الوزن مرة اخرى اذا التزمتي بالنصائح.
اذا اردت ذالك ابداي من الان لا تاجلي للاسبوع القادم سوف يمر الوقت دون ان تحسي به و كلما اسرعت كلما كان افضل

اسفة على الرد المتقطع
هذا الرابط فيه تمارين المعدة بصور متحركة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=340324
حابين نخدم بس :27: