JustJan :

بما انك تبغين تجارب فاقولك اختي كان عندها تكيسات بعد حملها الاول و نزلت وزنها لانه كان زايد شوي واخذت جلوكوفاج وماشاء الله حملت طبيعي بفضل الله شيء طيب وممتاز انك راضية عن جسمك ماشاء الله اهنيك على هذا الشيء، لكن مع اني متأكدة انك بحثتي بنفسك عن الموضوع بس اذكرك انك تحسبين من قوقل مؤشر كتلة الجسم حقك وتشوفين النتيجة بنفسك حتى تتشجعين من ١٨.٥ تقريبا الى ٢٥ طبيعي اذا فوق ٢٥ زيادة في الوزن اذا من ٣٠ الى ٣٤ تقريبا سمنة من الدرجة الاولى فوق ٣٥ الى ٣٩.٩ سمنة من الدرجة الثانية فوق ٤٠ سمنة مفرطة ولا تقطعين الاكل ولا شيء حتى رياضة ماتحتاجين لان خسارة الوزن تعتمد بشكل كبير على السعرات الحرارية في اكلك، غيري نوعية اكلك واحسبي سعرات طعامك اذا ماعندك ميزان طعام اشتري يساعدك على حساب السعرات اقرأي عن نظام الصيام المتقطع (شخصياً اشوف انه مايناسب الكل لكن امكن يناسبك) الحرمان راح يسبب لك نتائج عكسية وابداً ماينصح فيه.. دوري على نظام يمشي معاك على الاجل الطويل والله يرزقك الحمل السليم المعافى و الولادة السهلة الميسرة وجميع من يتنمى يارب

بما انك تبغين تجارب فاقولك اختي كان عندها تكيسات بعد حملها الاول و نزلت وزنها لانه كان زايد شوي...