lamar** @lamar_5
عضوة نشيطة
بنات عطوني رايكم تكفون
اشلونكم يابنات شخباركم ياحلوين إنشالله تكونون بمعنويات مرتفعه :) شوفو ياحبيباتي آنا الحين قاعده أفطر ببريد بر وجبن قليل الدسم واتغدا عادي وإذاجاوقت العشا آكل شىء خفيف واشرب شاي اخضر وميراميه وحبة البركه وإكليل الجبل ونزلت اول يوم كيلو ماأدري بيستمر النزول ولا لاء إشرايكم يابنات بينزل وزني على هالطريقه ولا لاء وتراني بعد اسوي رياضه على كتاب ال8 دقايق :7_5_131: ولا تقولون التزمي بنظام غذائي أنا من النوع اللي مايلتزم ياريت تريحوني واكون شاكره
5
475
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lamar** :
ماشالله عليكم ماردة إلاوحده كثر الله خيرها تراني زعلتماشالله عليكم ماردة إلاوحده كثر الله خيرها تراني زعلت
مادامج مرتاحه لهالنظام وجاب نتيجه استمري
واحسه مريح ومافيه غط عليج
والله يوفقج ان شاءالله للوزن المطلوب
واحسه مريح ومافيه غط عليج
والله يوفقج ان شاءالله للوزن المطلوب
الصفحة الأخيرة
وحددي عشاك بزبادي قليل الدسم بيساعد على النزول اكثر باذن الله
بالتوفيق