بنات عندي استفسار عن الدوره

اي عادي ي قلبي بس لا تضغطي على نفسك ولا تشيلي اثقال اثناء التمارين وابحثي واعرفي اكثر عن الموضوع

الافضل ل بعد الدوره

مو زين تسوين تمارين وقت الدورة لان الرحم يكون ضعيف جدا بهالفترة

الله تصدقون كنت اروح النادي وسالت المدربه قلتلها عندي الدوره توها تجيني اخفف من التمارين لا اضغط ع نفسي قالت عادي هذا انا عندي الدوره وبتكررين معاكم تمرني قلت مايصير شي للي تحت للرحم يضعف شي