بنات عندي سؤاااااااااال مهم....ياليت تجاوبوني بس لاتضحكون علي..خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حطي لك يوم الجمعه اوف او الخميس اللي يريحك

يعني من كل اسبوع

انا اول شهر ما عملت يوم مفتوح نهائيا لانه الوزن بنزل بنزل على جميع الاحوال

بس الشهر اللي بعده بعمل كل اسبوع يوم مفتوح وبكون الاربعاء ميزان والخميس مفتوح بحدود

لانه الخميس عطلة ابو الشباب والاولاد ولازم نطلع نتغدى بره

بس الحمدلله مبسوطة كتير بهيك وضع

اذا ثبت وزنك اكسري


واذا كان بنزول لاتكسرين

شوفي مو شرط خميس ولا جمعه تخربين -اهم شي اذا في اكل مايتفوت لا تفوتينه مثل عشاء بوفيه يمي يمي ولا --اي اكل مميز -فهمتيني -انا كنت اقاوم واقاوم ولما ارجع البيت مااتحمل واكل اكل ماله داعي بيض ولا جبنه
اسد جوعي

اليوم المفتوح دمااار للرجيم عن تجربه
خليلك وجبه مفتوحه كل عشرة ايام كلي فيها اللي تبغيه بس برضو بحدود
لاحظي وجبه مو يوم كامل