بنات عندي سؤال الله يفرج همها اللي ترد ويحقق لها كل أمانيها

أبغى أسوي رجيم د/ دشتي حق البروتين وكاتبين يجب ألا تتعدى نسبة النشويات 20 % في اليوم
وش يقصد بالنشويات دام إنه الخبز و المكرونة والأرز و المعجنات وووو..... ممنوع
وكم الله يعافيكم تقدير العشرين جرام ماني عارفه أقدره أخاف آكل أكثر من المسموح وما أستفيد شي

وسؤال ثاني - سااااامحوني ثقلت عليكم - لكن والله تعبت من الرجيمات و الوزن ثابت يمكن ه\ا يفيدني :
بنتي عمرها 12 سنة وعندها زيادة وزن شوية ينفع نسويه أنا وياها لأننا نتشجع مع بعض وماراح نسويه إلا أسبوعين بس
يعني لو خمسة أو ستة كيلو بس خايفه إنه مضر عليها ؟؟
الله يعافيكم جاوبوني
ومشكورررررررررررررررررين بقوة