بنات عندي سؤال عن رجيم اللبن والتمر

السلام عليكم

كل عام وانتم بألف خير ومبارك عليكم شهر رمضان الكريم

بنات اختكم من قسم الحمل والولادة ومع هذا كنت متابعة قسمكم ويعطيكم الف عافية على مواضيعكم الحلوة والمفيدة واختكم كمان محبة للرشاقة والقوام الممشوق المهم بنات انا طولي 172 ووزني صار بعد الولادة 90 :06:ونزلت خلال شهر ونص 11 كيلو الحين وزني 79 بس بشهر رمضان بدت الخربطة بالأكل والصراحة خايفة ارجع ازيد . دورت كثير في مواضيعكم الحلوة وما لكيت غير رجيم اللبن والتمر الي راح يفيدني وينزلني نزلة حلووووة ادري بنات طولت عليكم بس محتاجة مساعدتكم معاي لأني حيل متضايقة من نفسي بنات سؤالي هو بالنسبة لشهر رمضان كيف يكون رجيم اللبن والتمر نفس الكمية 21 تمرة باليوم و3 كاسات لبن او حليب قليل الدسم وكيف راح يصير التقسيم وبالنسبة للبن يصير دسم مع تقليل الكاسات مثلا 2 او 1 كاسة باليوم ... بنات رجاءا الي عندها علم اتساعدني لأني ناوية ابدي من بكرة لا تبخلوا على بنات والله ينحف كل وحدة تتمنى تنحف مثلي