بنات عندي مشكلة اف رجيمي ممكن اتحلوها لي ؟

الرياضه

كنت تلعبي رياضه؟؟

ما بعرف خلطات بس لا زم تلتزمي بالرياضه

طيب يا اختي انت تسووي ريااضه مع الرجيم ؟؟؟ وايش نوع الرياضه الي اعتمدتيها في فتره ال 3 شهور ؟؟

واستخدمي الاثقال لزنوودك لانها الاثقال احسن رياضه تشد الزنوود دوري لك على تمارين خاصه لاثقال
واستحمي بماء البارد واتدهني على طول بزيت الزيتون

كم وزنك
وكنتي تسوي رباضه ولا نو؟

انا طول فترة ريجيمي بسامشي اي رياضة ثانية لا بشو تنصحوني

سامحيني ما اعرف شو الحل


لو سمحتي ممكن اتخبرينا ما شاء الله كيف نزلتيهم؟ شو الدايت الي اتبعتيه؟



الله يفرج همج يا رب