بنات عندي مشكلة رضاع وابي الحل؟؟؟

الله يخليكم
لي شهر تقريباً من ولدت توائم زي ماخبرتكم (بنت وولد)بعد عمليه قيصرية في 9/3/2005مالموافق 28/1/1426هـ .
بس المشكلة ماأحس فيني حليب للبيبيات رغم أني اشرب عصيرات وسوائل وغيره
احس بالقهر مع ان ولادتي الاولى قبل التوائم طبيعي وكنت اتضايق من الحليب لما يتجمع في صدري (أحس بثقله) بس الحين ولاشي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وش هو السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الشي الثاني كيف عملية الشد ومتى للي مسويه عمليه قيصريه والتمارين الخاصة بها في مثل هالحالة والكريمات اللي تستخدمها لازالة الاثار على البطن ؟؟؟؟
دلوني الله يدلكم على الخير ....