اهلا بالوردة الدابلة انا فصيلة دمي A انا قريت كتاب مفصل عن هالفئة وطبعاا لخبز بشكل عام حتى لو مو فصيلتنا يعيق انزال الوزن لأنةمصنع من طحين ابيض واسمر نص نص يعني و فية خميرة ودهن
ادا بغيتي تعملين رجيم ادا كان الخبز على الغدا كلي ارز اسمر لأنة مسموح بيه لهدة الفصيلة اما على الفطور وقت ما سويت رجيم عملت توست بيتي من طحين الرز الأسمر و سهل
الطريقة ادا ما عندك اطحين اعمليه من الرز !- نقعت الرز لمدة يومين في الثلاجة2- صفيتة من الماء و نشرتة في صينية كبيرة في المطبخ حتى يجف كم يوم ادا انت من الرياض ماراح يطول لأن جوكم جاف اما احنا عندنا يطول لأن جونا رطب
3- اطحن الرز في ماكينة القهوة و يصير مثل الطحين
4 - التوست طريقتها اخد 3ملاعق من الطحين الي سويتة و اصب علية ماء فاتر مو مهم كمية الماء بيصير مثل السيريلاك اكل الاطفال و اصبة في صينيةوادخلة الفرن حتى يستوي
وادا عندك الفرن الكهربائي الصغير افضل و بهدة الطريقة تقدري تسوين رجيم بدون قلق
و تقدري تسوي كمية و تحفظية ف الثلاجة لأن ما فية خميرة

شكرا اختي millefiori وما قصرتي وراح اجرب طريقه الخبر بس يمكن استبدل الرز الاسمر بلطحين الاسمر ولا ممنوع

اهلا اختي الوردة الدابلة
الصحين الأسمر مو ممكن لأنة مصنوع من القمح و هدا بدورة يبطئ عملية التمثيل الغذائي لأصحاب فصيلة الدم A ا
لمسموع دقيق الرز دقيق الصويا و دقيق الدرة
و اتبعي نفس طريقتي احسن حتى عملية انقاص الوزن ما تتعطل

السلام

شوفي هالموضوع و أن شاء الله يفيدك

و أن شاء الله تنقصين بصحة و عافية



لعيون هالة القمر ولكل من تبحث عن غذاء فصيلة دمها بالتفصيل

تسلمين راح اتبع طريقتك وما قصرتي