بنات فيدوني بتجاربكم بلييييييز

سوي خلطتين اوثلاث من خلطات التسمين
واتبعي نظام السعرات واخذي فاتح شهيه
واشتري ميزان وقيسي وزنك كل اسبوع عشان تتشجعين
ودعواتك لي اني اسمن ووصل للوزن المطلوب

شوفي ياقلبي الوحده ماتسمن الا اذا اكلت زياده عن حاجتها فالجسم يحول الاكل الزايد لشحوم ثاني شي خلي اكلك اغلبه نشويات بطاطس مع مايونيز هذا بسرعه جسمي يزيد عليه فامتنع عنه كولي شبسات وحلويات بس زي ماقلتلك لازم تاكلين اكثر من اكلك المتعوده عليه وقبل تنامين اشربي كوب حليب مخلوط معه موزه بالخلاط لذيذ ويسمن

مشكورين ع النصائح
وع مروركم العطر

موفقه