lole18 @lole18

عضوة نشيطة

بنات فيدوني برياضات تصغر الجوانب والافخاذ والزنود وتكبر المؤخره وتشد الجسم خاصه الصدر

انا حاولت اسوي رياضه لتصغير الجوانب والافخاذ والزنود وتكبير المؤخره وشد الصدر والجسم كله بس جابت نتائج عكسيه كبرت فخوذي والمؤخره والصدر انمسحو زياده؟ الله يوفق الي تفيدني بنات! وشو احسن رياضه؟ الاوربتراك ولا السير ولا في شي ثاني؟ :frown:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت العييري • 12 سنة

جهاز الدراجه الثابته ينحف المؤخره والفخوذ الله ينحفك من غير شر قال تعالى : (من عمل سيئة فلا يجزى إلا مثلها ومن عمل صالحا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فأولئك يدخلون الجنة يرزقون فيها بغير حساب)ا

سوبليسيوس • 12 سنة

طبعا لازم ريجيم !

و المشي امشي امشي امشي ساعة ونصف يوميا أو 5مرات بالإسبوع وبكذا تضمنين نزول الفخوذ والجوانب 100%,,,,,,
امشي بسرعة وبعدي خطواتك عن بعض بأقصى ماتقدرين وحركي يدينك بقوة مثل العساكر ^___^
هذا اللي جربته ونفع معي

سوبليسيوس • 12 سنة

خليك من خرطي تكبير المؤخرة ! إذا ما انخلقت في بطن أمك بجينات كبيرة فمراح تكبر أبد هههههههه وكل شيء اح يكون مؤقت

lole18 • 12 سنة

بنت العييري :

جهاز الدراجه الثابته ينحف المؤخره والفخوذ الله ينحفك من غير شر قال تعالى : (من عمل سيئة فلا يجزى إلا مثلها ومن عمل صالحا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فأولئك يدخلون الجنة يرزقون فيها بغير حساب)ا

جهاز الدراجه الثابته ينحف المؤخره والفخوذ الله ينحفك من غير شر قال تعالى : (من عمل سيئة فلا يجزى...

طيب حبيبتي كم اسوي عليها؟ وابي شي يكبر المؤخره هي ممسوحه :ohwe::ohwe:

lole18 • 12 سنة

سوبليسيوس :

طبعا لازم ريجيم ! و المشي امشي امشي امشي ساعة ونصف يوميا أو 5مرات بالإسبوع وبكذا تضمنين نزول الفخوذ والجوانب 100%,,,,,, امشي بسرعة وبعدي خطواتك عن بعض بأقصى ماتقدرين وحركي يدينك بقوة مثل العساكر ^___^ هذا اللي جربته ونفع معي

طبعا لازم ريجيم ! و المشي امشي امشي امشي ساعة ونصف يوميا أو 5مرات بالإسبوع وبكذا تضمنين نزول...

بس المشي يمسح المؤخره