بنات في النفااس مهممممممممم

شوفي ياعمري..
أنا ودي اساعدك وأبيك تدعين لي بيسر الولادة..
شوفي برنامج العامرية..أحس إنه رهـيـــــــب..لأن حسب ما أعرف كثرة الخرابيط والحوايج هي اللي تخرب الحرمة..
أنا مرتبته لأني أبطبعه زي الكتيّب لشغالتي إذا راحت معي لبيت أهلي بنفاسي..أبسوي لصق هنا ومابي إلا الأجر والدعاؤ لي,,وللعامرية طبعا الله يجزاها الجنة..
وفي النهاية بعطيك ملاحظاتي من نفاسي السابق..

الفطور
الصباح:(كل يوم)
ملعقة عسل + 7 حبات من الحبة السوداء.
قهوة + تمر بالسمن والدقيق البر
دلة حليب – فلفل أسود مطحون – حلبة مطحونة(ضعي في كوب الحليب ملعقتين حلبة مطحونة وملعقة صغيرة فلفل أسود, وكلما شربتي كوب أضيفي الحليب على المتبقي واشربي مرة ثانية, والأفضل تناول 4 أكواب حليب يومياً)
خبزة بر
طريقة خبزة البر
1. كأس واحد دقيق بر
2. نصف كأس ماء
3. بيضه
4. أربع ملاعق حليب بودرة
5. رشة ملح
6. رشة سكر
تخلط جميع المقادير, ثم نسخّن مقلاة على النار ونضع فيها زبدة , ونضع العجينة لمدة 7 دقائق تقريبا.
تقلب على الوجه الثاني وتحمّر لمدة 7 دقائق أخرى.

طريقة التمر بالسمن والدقيق
1. يوضع التمر على النار ويقلب بالسمن أو الزبدة.
2. يضاف إليه تمر بر منخول ويحرّك بالملعقة حتى يصير لونه بني غامق.



بعد الفطور:(كل يوم )
شاهي الزنجبيل والقرفة.
الطريقة: سخني الماء حتى يغلي تماماً.
ضعي في الأبريق ملعقتين قرفة مطحون + ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور + ملعقة كمون مطحون+ فنجال سكر
صبي الماء فوقها ولا تضعيه على النار, بل حركي الشراب بالملعقة , ثم غطي الأبريق واتركيه لمدة 5 دقائق.
صفّـي شاي الزنجبيل في ترمس خاص واشربيه بعد الأفطار أو قبل الغداء

الغداء

وجبة الغداء:
مرق لحم مع خضار (فاصولياء – بطاطس)
لكن تكون بدون طماطم. يحمس البصل على النار, يوضع نصف ملعقة صغيرة صلصة طماطم, ثم تضاف قطع اللحم والملح والفلفل الأسود والكمون ويترك مدة 45 دقيقة حتى ينضج اللحم. ثم نضيف الفاصولياء المقطعة ونتركه مدة نصف ساعة حتى تنضج, ويقدم معه الخبز البر وسلطة بدون طماطم أو ليمون (جزر وفلفل أخضر بارد وخس)
مطازيز على لحم وخضار (باذنجان وفاصولياء)
شوربة كويكر على لحمة
بعد المغرب

بعد المغرب (يوميا)
قهوة + تمر معجون بالفلفل الأسود والكمون والزنجبيل
الطريقة: يعجن التمر على النار مع سمن, ثم يضاف له ملعقة كمون وملعقة قرفة وملعقة ونصف ملعقة زنجبيل ونصف ملعقة فلفل أسود. بعد ذلك يكوّر التمر على شكل كرات صغيرة ويحفظ في بلاستيك بالثلاجة ويوضع مع القهوة يوميا بعد المغرب.

العشاء:
شوربة عدس أو شوربة دجاج بيضاء مع الفلفل الأسود.
مرقة لحم أو مرقة فاصولياء.
فواكه.

المشروبات التي ينصح بها:
اشربي مغلي الأعشاب وقت الدورة والنفاس وهو ملعقة صغيرة من " زعتر " من العطار", دارسين "قرفة" , زنجبيل بالنسبة لمغلي الأعشاب من أول يوم لأخر يوم في النفاس فائدته أنه ينظف الأرحام ويهدئ الألم و المغص, يكون تناوله في الليل قبل النوم
الرمان المطحون المضاف للعصير او المعمول كشاي يشرب عندما يجف الدم تماما,,وليس أثناء نزول الدم,, واستمري عليه حتى تنتهي أيام نفاسك.



النظافة الشخصية:
يوميا الاغتسال صباحاً بماء ساخن وأرطى وملح نفاس, بعدها الاغتسال بمطهر Ghaia أو أي غسول طبي, حتى تمام 25 يوماً بعد الولادة
تمسح الفوطة الصحية بمرهم زيت الزيتون والخوا جوا.(مع كل غيار حتى تلتئم جروح تلك المنطقة)
بدءاً من اليوم 26, يكون الاغتسال صباحاً بغسول قشر الرمان المطحون, ويكون يوم وترك, يعني ليس يوميا بل خمس مرات في العشر أيام الأخيرة.
بدءاً من اليوم السابع للولادة لابد أن يكون الاستحمام يومياً بعد الإفطار أو قبل الغداء مباشرة, مع لبس الجوارب السميكة بصورة مستمرة بغض النظر عن برودة أو حرارة الجو.
بدءاً من اليوم الـ 20, ابدأي باستخدام زيت السمسم على الأفخاذ وأسفل البطن ليلاً وقبل النوم مباشرةً حتى لا تتعرض هذه المناطق للاسمرار بفعل البخور والاستحمام.
من اليوم الخامس والعشرين, استخدمي خشب الطلح السوداني كل ليلة قبل الخلود للنوم, مع لبس شورت دافيء وضيق بعض الشيء.

العلاجات والأدوية:
خلطة الخوا جوا للجروح وللخياطة: قزازتين زيت زيتون أسباني توضع على النار في قدر, ويضاف لها ملء حفنة اليد من الخوا جوا وتترك على النار حتى تغلي. بعد ذلك أخلطي مقدار فنجال قهوة من مرة – حلتيته – صبرة – ثم اضيفيها للخوا جوا والزيت. اتركيها لمدة ساعة تقريبا حتى تبرد تماماً, ثم ضعيها في علبة نظيفة بالثلاجة واستخدميها على الفوطة الصحية من بداية ايام النفاس حتى تلتئم الجروح تماماً.
بدءا من اليوم الـ 25 من النفاس ابدأي بالتبخّـر بخشب الطلح السوداني يوميا قبل النوم, والاغتسال صباحا بغسول قشر الرمان ((بمقدار " 3 ملاعق كبيرة من قشر الرمان مع كاس وربع ماء , وتخلينه يغلي لمدة 5 دقائق "))<==هاذي رااااائعة ومجربة ..حتى في أيام الدورة تطهر وتنظف وتشد المهبل..

هاذي الأشياء اللي جمعتها وناوية استمر عليها..
**بالنسبة للأدوية وقشر الرمان والقرفة والكمون و..........و........... اشتريتها كلها عدلة ونظفتها وغسلتها بنفسي وعبيتها بعلب بلاستيكية وحطيت ملصقات عليها اسماءها عشان تعرف لها الشغالة..
**بالنسبة للتمر الخاص بقهوة المغرب,,اشتريت لي تمر عادي معبوط من نادك,,وعبطته على النار مع سمن وزنجبيل وفلفل أسود وكمون,,بعدين حمست لي شوي سمسم و كوّرت التمر وغطيته بالسمسم..تقريبا بتحتاجين لكيسين تمر,, وطلع معي كمية حلوة بتكفيني شهر تقريبا..حطيته بثلاجة غرفتي,, وسويت بعد مرهم الخوا جوا وحطيته جنبه..
** نصائح مهمة,,بدونها ماتنفع أي علاجات:
أولا: الزمي الفراش أول أسبوع على الأقل,,ولاتكثرين الحركة أو الاستحمام عشان ما تتوسع الخياطة..واحرصي من طلوع الدرج ونزوله..ودايما لملمي رجولك..
ثانيا:ابدأي بربط بطنك بقماش زبدة 10 متر تقريبا,, والربط يكون من أسفل الرحم صعودا للصدر,,مع سحب الرحم للداخل..وأكبر خطأ إنك تربطين من فوق وتنزلين على تحت..لأن هالشيء ينزل الأرحام..وترى الربط ياعزيزتي مو عشان الكرش والناحية الجمالية,,ل..عشان يساعد إن الرحم يرجع لمكانه الطبيعي وماتنزل الأرحام مع كثرة الحمل والولادة..
**انتبهي ثم انتبهي ثم انتبهي من التحميلات الشعبية لأنها أكبر سبب لتليف الرحم ومشاكل عنق الرحم..ولاحظي أن المأكولات والمشروبات أثرها في الدم,,بينما التحاميل والقطن والشاش تروح مبااااشرة وبصورتها الصلبة للرحم وممكن ماتنزل وتسوي مضاعفات خطيرة..
**احرصي على البر والتمر..وابتعدي عن المشروبات الغازية بالمررررررررة..وانتبهي من الجوع ,,تراه أكبر سبب لخراب الحريم..
وهذا اللي عندي كله..أتمنى تدعون لي بالولادة اليسيرة..:26:

بارك الله فيج اختي
(( بسمة براءة ))
معلومات مفيده ، دخلت قلت بشوف الموضوع طلعت بفايده ،
يزاج الله كل خير
والله يسهل عليج وعلينا ولادتنا
الـــلـــهـــم آمـــيـــن

الله يوفقك الله يوفقك يابسوووووووووووووووومه ويسهل ولادتك ويفرج همك
ويرزقك الفردووس الاعلى من الجنه ويخلي لك من تحبين ويجعلك اجمل وحده بعيوون زوجك ويسخر لك ملائكة السماء وجند الارض ويرفع قدرك ويسهل امرك ويفرج همك يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يار ب يارب يارب يارب يار ب
والله اني محتاجه للنصيحــــــــــــــــــــــــه ماتتصووورين قد ايش

8
8
8
بغيت أصيح يوم قريت دعواتك..
الله يجزاك بالمثل وأفضل..
والله ينفع باللي كتبته:)

بنات وينكم الله يسعدكم ويسخر لكم رجالكم ويفرج همكم تكفون شاركوا الله يرفع قدر من رفعت قدري