fooool @fooool
محررة
بنات قررت انحف بس عندي لكم رجييييييم خطيييييييير نحفت عليه 5 كيلو في اسبوع
بنات ابي استشيركم انا وزنى كبير وقررت اسوي رجيم ورياضه بس وش تنصحونى اسوي رجيم مع سير ولا رياضه في النادي وواذا نادي مين تدخل معي تحدى ينى وبينها في نادي نيولوك بس اللي خوفنى س هل صحيح الرياضه في النادي تثبت الوزن لان رحت للنادي وكثيييييييير قالوا لي امشي على السير لين تنحفين ويبقى لي كم كيلو وبعدين ادخل نادي علما انى ابي انزل من هالجسم قد امراه مسلمه عاقله حر خخخخخخخخخخخ 45 كيلو
8
9K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
fooool
•
الرجيم اللي مشيت عليه رجيم اندومي بالشطه الله يجزاها خير
خلك من ريجيم الخرابيط
مثل الرجيم الاندومي او التمر واللبن
كلها خبال بخبال<<<<<<وجهة نظري
لام لازم كل يوم تعطين جسمك كل شيء لكن بحدود سكريات نشويات دهون
انا اقولك استخدمي الخضروات والفواكه كعنصر اساسي
لتنحيف لانها هي اللي بتفيدك من داخل من جوا
راح يبين عليك من بشرتك لونها وجسمك كمان
فأفضل شيء انك تبدين بدايه صحيحه
تخصصين لك مشيء ساعه ونصف كل يوم
وتفطرين علي عصير فريش برتقال وشريحه توست بر مع بيضه مسلوقه
غداك يكون سلطه مع صدر دجاجه مشويه بالفرن لوتاخذين كبشه رز او كبشه قرصان ماراح تضرك
والعشا زبادي مع عصير فريش
وشوفي كيف يكون جسمك حلو وجهك أحلي واحلي
مثل الرجيم الاندومي او التمر واللبن
كلها خبال بخبال<<<<<<وجهة نظري
لام لازم كل يوم تعطين جسمك كل شيء لكن بحدود سكريات نشويات دهون
انا اقولك استخدمي الخضروات والفواكه كعنصر اساسي
لتنحيف لانها هي اللي بتفيدك من داخل من جوا
راح يبين عليك من بشرتك لونها وجسمك كمان
فأفضل شيء انك تبدين بدايه صحيحه
تخصصين لك مشيء ساعه ونصف كل يوم
وتفطرين علي عصير فريش برتقال وشريحه توست بر مع بيضه مسلوقه
غداك يكون سلطه مع صدر دجاجه مشويه بالفرن لوتاخذين كبشه رز او كبشه قرصان ماراح تضرك
والعشا زبادي مع عصير فريش
وشوفي كيف يكون جسمك حلو وجهك أحلي واحلي
والله انا كمان لعمل ريجيم يا عسل
وبكرة اخر يوم ليا في الشربه الحارقه
ايش رايك تراسليني على الخاص نشجع بعض ياعسل
بالتوفييق
وبكرة اخر يوم ليا في الشربه الحارقه
ايش رايك تراسليني على الخاص نشجع بعض ياعسل
بالتوفييق
يا حبيلتس اجل تبي قد امرأة عاقلة والله انا عندي الشحوم بالهبل اللهم لك الحمد على العافيه مدري وش اسوي بس قررت اشتري الدراجة الاسبوع الجاي الله يسهل
يختي الاكل لذيذ صعب افرط فيه وانا بعافيتي :( ودي اخفف شوي وشرب خلطه او شي ينحف >>تحلم
يارررب ياكريم تحفنا بصحة وعافيه من غير مرض وتسبب لنا الاسباب
يختي الاكل لذيذ صعب افرط فيه وانا بعافيتي :( ودي اخفف شوي وشرب خلطه او شي ينحف >>تحلم
يارررب ياكريم تحفنا بصحة وعافيه من غير مرض وتسبب لنا الاسباب
الصفحة الأخيرة