صباح الخيررررررررررررررررررررر
شخباركم
موضمع الرجيم الجماعي والله بشجع الوحده
بس انا حامل اذا ربيت انا شاءالله نعيد الرجيم مرة ثانيه

يسعد صباااحكم جميييييييييييييييييعا ,,,,

mear222 بتلقين خل التفاح الأصلي والطبيعي اللي الرجال يسويه بنفسه ومجربينه عند مركز بيان للأعشاب ..

Miss:ButterFly
أسعد الله صباااحك بكل خييير ،،
بأذن الله بسوي معاكم ،،
لكن بدون رياضه بس بذرة الكتان .

صباح الخير بنات...انا باشترك معاكم بس ماراح اخذ بذرة الكتان بس راح امشي واخفف اكل عموما انا وزني 62 وابي 60 او بالكثير 58 ..والبنات اللي عندهم وزن زايد كثير نصيحة سووا ريجيم دشتي لانه نفعني...في اسبوع نزلت 4 كيلو ومارجعتهم..وبعد المشي ينزل وايد انا مشيت مشي منتظم لمدة 6 شهور نزلت لحد وزني الحين وكان قبل في ال80 بعد الولادة يعني ماسويت ريجيم الا اسبوع وماكان منظبط عدل وشهر كنت مع دايت سنتر ونزلت 4 كيلو اما الباقي من المشي..وعلى فكرة المشي مو كل يوم كفايه 3 مرات في الاسبوع