في فتره نفاسي الاخير ماهتميت كثير بالنحف عشان بنتي جات تعبانه وجلست فالحضانه فتره وحرصت اني ارضعها طبيعي حتى لو على حساب نفسي
الحزام للبطن ماستخدمته عشان قريت انه يسبب هبوط للبطن لانه الرحم لسه متمدد مارجع لوضعه الطبيعي
لكن دحين بدأت انتبه لنفسي وانه لي بطن 😩💔
يعني انا دائما لمن اتخن ماتطلع لي كرش بارزه واللحين اشوفها قدامي 😭
وقريت عن وصفة قشر القهوة والزنجبيل والكمون في النت
وقررت استخدمها مع تخفيف الاكل عليها مدح كثير
لي يومين باديه فيها انا فيني قولون متعبني وانتفاخ في البطن مع عسر الهضم ان شاء الله يخفف منها مادري لسه مابانت نتائجها
وعلى فكره تراها تزيد ادرار الحليب يعني حلوه للنفاس
بالنسبة للرياضة مابدأت الا بعد شهرين مشي خفيف فقط وبالتدريج بدأت ازيد بس صراحة ماني ملتزمه مو كل يوم يعني
واحرصصصي تشربين مويه كثيرررررر طبعا تكون دافيه ولاتأكلي دسم عشان مايجيك امساك تراه يذبح 😶
اممم بس هذا الي اتذكره وان شاء الله تولدي بالسلامه
الحزام للبطن ماستخدمته عشان قريت انه يسبب هبوط للبطن لانه الرحم لسه متمدد مارجع لوضعه الطبيعي
لكن دحين بدأت انتبه لنفسي وانه لي بطن 😩💔
يعني انا دائما لمن اتخن ماتطلع لي كرش بارزه واللحين اشوفها قدامي 😭
وقريت عن وصفة قشر القهوة والزنجبيل والكمون في النت
وقررت استخدمها مع تخفيف الاكل عليها مدح كثير
لي يومين باديه فيها انا فيني قولون متعبني وانتفاخ في البطن مع عسر الهضم ان شاء الله يخفف منها مادري لسه مابانت نتائجها
وعلى فكره تراها تزيد ادرار الحليب يعني حلوه للنفاس
بالنسبة للرياضة مابدأت الا بعد شهرين مشي خفيف فقط وبالتدريج بدأت ازيد بس صراحة ماني ملتزمه مو كل يوم يعني
واحرصصصي تشربين مويه كثيرررررر طبعا تكون دافيه ولاتأكلي دسم عشان مايجيك امساك تراه يذبح 😶
اممم بس هذا الي اتذكره وان شاء الله تولدي بالسلامه