مشكورة اختى على ها الرجيم لكن معذرة انا عن نفسى اذا اكلت كل ها الاكل راح اتخن مش اخس متزعليش منى بس انا اكلى اقل من كدة بس انا اللى يهمنى انى انزل الكرش ومش عارفه اذا كان هذا النظام ينفع معايا ولا لاء:26: ..:26:

اهلا اختي روني

شوفي حبيبتي هذا مو رجيم هذا نظام غذائي يصلح للتطبيق على المدى الطويل وبعدين

مو تأكلين كل الاكل المكتوب هناك خيارات تختارين منها يعني مثلا الافطار يكون اختيارك بين بيضة

أو ثلاثة ملاعق فول أو قطعة جبنة

الغداء تختارين بين اما ربع دجاجة اوقطعة لحم اوسمكتان صغيرتان اوبيضتان

العشاء كوب زبادي اوبيضة اوسلطة

وعى فكرة هذا نظام غذائي يمد الجسم مابين 900 و1000 سعره حرارية في اليوم

وهذا النظام حسب كلام المؤلف يخلصج من الكرش

عموما انا ناقلة هذا النظام من كتاب التغذية لكن انا ماشية على رجيم من 700 سعره حرارية

علشان المسابقة اللي مسويها المنتدى اذا تبين اكتبه انا مستعدة اكتبه لج

هلا وغلا اختي (بلاسم)

الصراحة الرجيم عجبني وايد ومتنوع مشكووووووووووووورة وايد على هالرجيم

ومن ناحية الكرش ما تخف الا بالرياضة أكثر والرجيم عامل مساعد

يعطيج الف عافيه ومشكورة مره الثانية على الرجيم الحلوووووووووووووو

اختج : دمووووووووع

ياهلا والله بأختي د موع الكويت

ومشكورة على هالرد الحلو ويعطيج العافيه وعلى قولتج الكرش ماينزل الا بالرياضة

والرجيم عامل مساعد