بنات لايفوتكم هالموضوع( رجيمي غير ((وداعا للجوع)) )

أهليين ياحلوين
فيه رجيم روعة بديت فيه من يومين
قولوا وش هو
















قلتوا وشو؟؟؟
لقيته بجريدة ويمكن قريتوه
لكن أنا طبقته وإلى الآن ماحسيت بجوع


الأطعمة السائلة وسيلة ناجحة لإنقاص الوزن


يعني الله يسلمكم نعتمد على السوائل (الأطعمة المخفوقة )
تدرون كيف سويتها
وجبة 1:
شاي بالحليب بدون تحفظ


وجبة 2:
نسكافية


وجبة3:
شوربة خضار
+لبن


وجبة 4:
عصير
أوشاي


وجبة 5:
قهوة المغرب+تمر
(طبعا التمر دخلته شلف
لأنه مصدر طاقة وحديد)


وجبة6:
لبن +تمر



ملاحظة :
الوجبات السابقة بدون تحفظ
وأنتم واختياركم للوجبات


المقال بختصار:
درس فريق من الباحثين الجوع والرغبة الملحة لتناول الطعام عند مجموعة من الأشخاص الذين يستخدمون حمية غذائية تقليدية في حدود 1,200 سعر حراري
وحمية معتمدة على شراب الأطعمة المخفوقة (مثل الميلك شيك)في حدود 1000 سعر حراري.
إلا أن المجموعة التي كانت تتبع الحمية السائلة حققت قدرا أكبر في خفض كميات الطعام التي تتناولها
وهنالك اختلاف كبير آخر بين المجموعتين ,,
فبينما خفض أتباع الحمية العادية أوزانهم بمقدار 14 رطلا خلال 12أسبوعا ,فقد الملتزمون بالحمية السائلة 46رطلا في نفس الفترة أي بنسبة 300%
مقارنة مع الحمية العادية..


أسرار الحمية السائلة
ويرى الدكتور مارتن أن هذه النتائج المبهرة ترجع إلى سببين تاليين:
تقليل إفراز الهرمونات التي تثير الرغبة في تناول الطعام
تقليل خداع النفس
, وبما أن الهرمون المثير للشهية يدفعنا لتناول المزيد من الطعام, فهو أيضا يدفعنا لزيادة الكميات التي نستخدمها في إعداده, وهو ميل يصعب مقاومته حتى لو لجأنا إلى المكيال في تحديد المقادير


وبكل تأكيد تنجح الأطعمة المخفوقة في إنقاص الوزن



تمنياتي لي ولكم رجيما هانئا:26: :26: :26:



زاد حماسي اكثر واكثر للرجيم بس يارب مااضعف قدام الاكل :hahaha: