حبيبتي انا مثلك شايلتها من سنة و4 شهور

ما عندي اي خلفية


واواواواواواو
:(

مو مراره ياحلوين هاذ شي عند المراره وتحت المعده في النحاف صغير عادي والدبب يصير زي الشبكه يتمسك بيها الدهون

ياليت اللي شافوا البرنااامج وفهمووه يكتبون لنا كل شي مهم

والطرق اللي نتبعه للحصوول عالرشااقة يجزيكم الله الف خير

انا شفتها حلقه مفيده

بس نسيت اللي لفت انتباهي ان الحلويات قبل الوجبات تفتح الشهيه
والمكسرات تحسس الانسان بالشبع فما يكثر من الاكل

والشحم اللي هو الكرش اسمه الثرب

وبعد قال ان فيه طريقه حلوه للتنحيف او السيطره على الوزن وهي ان وجبتي الفطور والغداء تكونان متشابهتين ويكون بينهن اختلاف بسيط (( لاتفوتكم الفصحى مركزه على الترجمه))

يعني اذا كنتي تتناولين حبوب الشوفان على الفطور تناوليها على الغداء باختلاف بسيط (( هذا اللي فهمته واذا فيه خطا صححوا ))

وقال فيه اطعمه حلو اننا نتناولها بين الوجبات وماتزيد الوزن بس ماركزت عليها

ومامدح المشروبات الغازيه (( حلوه مامدح))

واذا تذكرت شي بكتبه لكم.

سلام عليكم

مشكلتي انا نسايه درجه اولى ما كأني توني شباب خخخخ ،،

أما بشأن المراره ما ركزوا عليها وايد بس ذكروا انها تعمل كعمل المصفاه للزيوت والدهون على ما أذكر يعني اذا كانت الزيوت جيده للجسم صفتها وراحت للكبد وفرحت بها الكبد اما اذا كانت دهون مهدرجه او دهون حيوانيه فكانت ضاره للجسم والكبد...

المهم تذكرت انهم ذكروا بأن التنويع بالاكل مو في صالحنا يعني كلما صار اكلنا كل يوم متشابه وروتيني افضل كان لنا يعني مثلا كل يوم تفطرون نفس الشي ... وبعد ذكروا ان على الفطور يفضل اكل الفواكه او الحبوب الكامله ...

لي تذكرت شي راجعة لكم اكيد بإذن الله...