بنات لا يفوتكم رجيم حلو وينزل وعلى ضمانتي

النظام الغدائي هو
اليوم الاول فاكهة صنف واحد طول اليوم وبأي كميه وفي اي وقت ,ماعدا الجوافه والمنجا ويفضل الاكثار من البطيخ والشمام والاناناس
اليوم الثاني خضار صنف واحد طول اليوم بأي كميه وفي اي وقت ما عدا البقوليات والبازلاء
اليوم الثالث الافطار بيضه او عبلة زبادي
الغداء سمك مشوي
والعشاء بدون مافي عشاء
اليوم الرابع الافطار بيضه او علبة زبادي
الغداء دجاج مشوي منزوع الجلد
العشاء بدون عشاء
اليوم الخامس تناول جميع انواع الفواكه طول اليوم طول الوقت وبأي كميه طبعا ما عدا الجوافه والمنجا والتين
اليوم السادس تناول جميع الخضروات ما عدا الممنوع سابقا
اليوم السابع يعاد نفس اليوم الاول
ملاحظات مهمه للرجيم
بالنسبه للاوزان المرتفعه بعد اتباع هذا الرجيم سوف يقل وزنك حوالي 19 كيلو منها في الاسبوع الاول 5 كيلو الاسبوع الثاني 7 كيلو والاسبوع الثالث 7 كيلو
يمنع المشي اثناء الحراره الشمس حتى لا تفقد سوائل من الجسم
ضروري شرب 2 لتر من الماء يوميا
شرب 2 كوب ماء صباحا قبل الافطار
يعاد هذا الرجيم مدتة 3 اسابيع فقط كما هو مذكور في الاسبوع الاول
الله يوفقنا جميعا
هذا الرجيم مجرب من صديقتي واستفادة عليه