صادقه اختي انا كنت 85وصرت75نفس طريقتك اقوم الفجر واكل اي شي مااحرم نفسي بس طبعا مو كميات لا قليل واركض بشغل البيت والعيال واحيان اللعب ع الدراجه نص ساعه بس بعد صلاة العشاء انام مااتعشى واحيان اتعشى زبادي هذي طريقتي من 3شهور ونزلت 10كيلو وناويه اكمل عليها ان شاءالله لانها صراحه اعجبتني ع قولتك رجيم من غير رجيم

ماشاء الله تبارك الرحمن
حمستوني
نووي عشاء خلاص

يس نووي عشاء.وعطونا تجاربكم كمان

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم

حلوووو بس انا جربته ما نزلني يمكن لاني ما كنت اعمل رياضة وحركتي قليله