بنات لو سمحتوا ساعدوني

عندج ريجيم الدكتور(حسين دشتي) الي يعتمد بس على اللحوم بجميع انواعها و ما فيه كربوهيدرات و اعتقد وحده من الخوات كتبته لما من جم يوم ..وها هو الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=86163
ان شالله يفيدج:26: :26:

السلام عليكم
مشكورة اختي بس انا ماقدر اسوي هالرجيمم لانا الكلسترول عندي بالوراثه عالي شوي
مع السلامه

ألى الأخت فركيتا الله يعينك على نفسك لاكن أنا كانت عندي نفس مشكلتك ما كنت أحب لا الفواكة ولا الخضار

لاكن حببت نفسي فيها ألين صرت احب أكلها ولله الحمد .

لاكن مرة سويت ريجيم على كيفي يعني فية أكل احبة ينفع للريجيم وأكل ما ينفع للريجيم فأستخدمت ألاكل اللي

ينفع للريجيم وبالنسبة لريجيمي كنت آكل ثلاث ساندويشات خبز أسمر وأحشيها , بيض مسلوق أو فول سوداني

أوجبنة قليلة الدسم . ملحوظة الفول السوداني لاتكثرين لانة فية زيوت , ملحوظة الساندويش ممكن تكررين

نفس الحشوة بعني مثلا الفطور والغداء بيض او اي حشوة ثانية من المذكورة.

ممكن شرب عصير القريب فورت بدون سكر , حليب قليل الدسم أو خالي الدسم , لبن خالي الدسم أو قليل الدسم ,

أو لبن زبادي قليل الدسم أوخالي الدسم , او نسكافية بدون سكر مع حليب قليل الدسم , او شاي بدون سكر.

هذا الريجيم نزلني 4 كيلو في 8 أيام .

وعندي طريقة لذيذة للسلطة ولازم تجربينها وتقولين لي على طعمها.


6 ورقات خس , 2 خيار , 1 بصل أخضر , شوية بقدون أو كزبرة , 1 طماطم ,1 جزر, 2 ملاعق فاصوليا كدني

حمراء , ملفوف أبيض4ورقات, ملعقة طعام خل أبيض , ملعقة زيت زيتون , عصير نصف ليمونة , ملعقة سماق ,

رشة ملح .

قطعي الطماطم على شكل شرائح , الخيار والجزر على شكل نصف دائرة , الخس والملفوف خذيها مع بعض

وقطعيها على شكل عرضي , والبقدونس والبصل شبة مفرومة , وحطي باقي المقادير .

وبالهنا والشفا وأوعديني أنك تجريبنها .

وأرجوا اني أكون أفدتك وأرجوا أذا تقدرين تقولين لي الأكل اللي تحبينة وكمان المشروبات وأحاول أساعدك

على ريجيم تحبينة .

ولكي تحياتي .

السلام عليكم
مشكوره اختي على الرجيمم وانشالهه اضعف عليهه لاني ومليتت وتعبت من الرجيمات وراح امشي على رجيمج وسلطتج واشوف ومشكوره وايد وايد ويعطيج العافية
مع السلامة

عزيزتي فركيتا

انصحك بزيارة أقرب عيادة تغذية
وإشرحي للطيب حالتك ومن ثم سيضع لك نظام غذائي مدروس لحالتك