بنات مارديتوا عليا بخصوص رجيم التمر واللبن

نظام التمر واللبن يبيله ارادة قويه اول يومين
لانه يجوع:44:
انا مشيت عليه سنه كامله
بس كنت آخذ صحن سلطه بالليل
بدل وجبة التمر واللبن الثالثه
واشرب ماي كثير
وامشي ساعه او ساعتين في اليوم
وآخذ لي يوم راحه في الاسبوع
آكل الي ودي
ونزلت 25 كيلو في سنه
صح شوي بالنسبه لسنه
بس كنت براحتي
ماحسيته رجيم
وماغير علي شي الا الوزن:)
وظليت محافظه على وزني بعد ماتركته
لاني كنت مستمره امشي
بس اول ماتركت المشي بديت ازيد
تبين نصيحه مني
لاتسوينه
متعب ونتايجه بطيئه
وبسرعه ترجعين الي نقصتيه
لما تتركينه
خلي نظامك صحي
افطري وتغدي
ومن بعد صلاة المغرب خلاص صيام
بس تشربين ماي
واهم شي المشي
لو عساه نص ساعه تدورين في البيت
وربي ينحفك بصحه يارب
*
وقومي كلي الي ودك:42:
ومن بكره ابدي بنظام لحياتك كلها
لاتقيدين نفسك برجيم

سويته اسبوع ولانقصت كيلو متعب وبس

أنا سويته ونزلت عليه نزول مذهل بس حملت وبعد ىالحمل تعرفين البلاوي اللي تجي بعد الحمل

واللحين سويته ولا فاد معي والله صادقين البنات متعب حيل

سوي تخفيف أحسن انا أتبعه اللحين أحس هو الافضل مع مشي وشرب ماء كثير وشاهي أخضر وليمون وزنجبيل

يارب ننحف على خير

والله الجسم يحتاج كل الهرم الغذائي فلا تحرمي نفسك وخففي بالاكل وابتعدي عن الدهون والنشويات مااعدا البر والسكر والملح قليله مره
ورح تنحفيييييييييي

من جد مرررة سيء الرجييم داا

صح انو وزني كان بينقص مرة كتيير بس بعد ما ابطل الرجييم وربي ارجع للاكل بشكل مررة مو طبيعي لاني حررمت نفسي مررة
المووهم انصحك تخففي اكل وريااضة احسن وافضل من دا الرجيم