بنات متى ابدأ رجيم بعد النفاس ؟؟؟

انا ماعرف متى بالضبط س اقولك اني بديت من الشهر الثالث مو رجيم بس تخفيف اكل ... ومشي بالمخطط

والحمدلله نزلت 12ك ...وماضرني الشي مع العلم اني والدة قيصري والحمدلله ع كل شي

فالك الرشاقه عزيزتي

أنا ليه ٤ شهور وتوني باديه
بصراحه صعب مع الرضاعه بس الشكوى لله
الجسم مضروب
بس رجيم لأكن رياضه لسى

تقدرين تبدين ألحين بس مو قاسي خليه هالفتره اكل صحي وتخفيف وبعد ماتكملين شهرين اذا في نتيجه حلوه كملي وأذا مااستفدتي من هالنظام سوي رجيم يناسبك
بالنسبه للرياضه افضل شي المشي وزيديه مع مرور الايام

عشرين يوم ممتاز انك تبدين فيه رجيم .. بس طبعا مو رجيم قاسي

خلي اكلك مثل اكل المستشفيات .. يعني أكل صحي

واخذي لك بدل الثلاث وجبات خمس وجبات .. ثلاث وجبات اساسية ووجبة فواكه وحليب ووجبة شوربة

حاولي وجبتك تكون بكمية مشبعة بس مو لحد التخمة .. رز لحم سلطة حبة فاكهة أو بطيخ وكاس عصير

ابتعدي عن الوجبات السريعة والمقالي والاكل الفاضي اللي ما يفيد

هذا انسب شي للنفاس .. وامشي ربع ساعه الصبح وربع ساعه العصر .

والله يقومك من نفاسك من غير شر