بنات ..متى الي والدة قيصري تقدر تسوي رياضة وتبدأ رجيم..

اعتقد الرجيم ممكن بعد الاربعين بس لايكون قاسي ولا من الي يعتمد على نوع واحد من الغذا
يعني التخفيف ما يضر
الرياضة بلعكس زين المشي بعد العملية بل مهم بس بدون قسوة
لا وازيدك من الشعر بيت كثرة المشي تخفف المناطق الي تحت فلا يكون المشي مبالغ فيه يكفي 45 دقيقة بليوم وزيدي بالتدريج

لرفع