السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيكم العافية على مشاركاتكم الرائعة والمفيدة
بنات بإأختصار أنا وزني 95 كيلو
وطولي 160 سم
ووزني المثالي لابد أن يكون 50 كيلو
وحلو لو يصير 60 نعمة
المشكلة نسبة الدهون فيني كثيره
ولقيت أنه الأفضل أعمل رجيم البروتين مين تنصحني فيه؟؟ أنا فصيلة دمي a+
saraso @saraso
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي لاتركضين ورا الريجيم.ترى بتملين ولا راح تنحفين.
كثري من الاشياء اللي ماتسمن مثل الخضار والفواكة.
قللي من الاكل اللي يسمن.
امشي يوميا نصف ساعة.
اشربي عصاير بين الوجبات مثل عصير العنب والألأناس.
كثري من الاشياء اللي ماتسمن مثل الخضار والفواكة.
قللي من الاكل اللي يسمن.
امشي يوميا نصف ساعة.
اشربي عصاير بين الوجبات مثل عصير العنب والألأناس.
enas79
•
كمان رجيم الكورن فليكس راااااااااااااااااااااااااائع
يا رب يرزقنا جميعا النحافه بصحه وعافيه
يا رب يرزقنا جميعا النحافه بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
اذا تبين ريجيم ثاني ممكن اساعدك