بنات مشكلتي غير عنكم لاتخلوني..........

الله يعينك انصحك صراحه تدخلين نادي نسائي احسن واضمن لك علشان تكونين منتظمه معهم وراح ينزل وزنك ان شاء الله مع الرياضه ومتابعه نظام غذائي صحي
وهم راح ينظمون لك اكلك
وصدقيني راح ينزل وزنك
والله يوفقك

وين البنات شكرا يانونو كلامك عين العقل المشكاه كان قريب مني نادي بس قفلوه وسافرت المدربه وكل ما سألتهم يقولون لسه مقفل

ما انصحك ابدا بالكيميائي
بينحف صح بس يرجع اسوأمن الاول انصحك تسوي حمية الاخت جوردن مره روعه صح يبغالها وقت بس نتايجها حلوه والاهم ماترجعي لوزنك السابق
واذا نويتي على شئ لا تقولي لاحد خليه سرك الخاص
وحطي صور رشيقات قدامك وقرري انهم مو احسن منك وانتي انسانه بحجابك وعفافك الاولى لك تكوني احسن منهم
ولا تشدي على نفسك خذي الامر بهدوء واذا خربتي يوم كلمي نفسك بهدوء وعامليها كانها شحص تاني تخافين عليه وتراعينه وقولي معليش نبدى من جديد والله كريم
وخلي نيتك انك تحافظين على صحتك وما ترمين نفسك للهلاك وانك تحفظين زوجك
وصلي ركعتين واطلبي من الله العون
ومره تانيه بقولك لا تقسين على نفسك
وترى الرجيم مو سهل ابدا بس لا تحطي براسك انو حرمان
انصحك تبدأي بالتخفيف يعني كلي نص ماتعودتي عليه وشويه شويه تخطي اولى الخوات الى اخرها ان شاء الله
وبرجع انصح بموضوع الاخت جوردن جدا رائع
وموفقه

العزيمه والإصرار وانا اختك ...خليك شجاعه ومن اليوم بطلي اكل ماله فايده او كثرة اكل بدون حاجه
انا كنت زيك واردى .. بس قررت وبديت على نظام وماشيه فيه والحمدلله
صجقيني يتنحفين اكثر بعد من 15 كيلو بس انتي توكلي على الله وشدي الهمه..
الله يساعدك ..ويسهل امرك..

هلا فيك
ممكن تنزلين 15 كيلو في يوم 20 _7
بس في يوم 20 _9
بتكوني رجعتي 20 وزايده عليها 10
نصحتي لك كل شي بالهداوه رجيم مرتب منظم
رياضه ساعه مشي يوميا
وتوصلين االي تبينه على خير