don
•
يا اينا سؤال فلى السريع تعرفى اية عن الستان الكورى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ حلو ولا لأ يعنى يبقى حلو فى فستان فرح ؟؟؟؟؟؟ولا الستان الايطالى
Enna
•
طيب ادعوا للغلابانه الي في عرض دعوة ادعولي يا ناس
الماتش بعد بكره وبعدين ميمنعش تدعولي ربنا يهديلي عمر وعلي
الماتش بعد بكره وبعدين ميمنعش تدعولي ربنا يهديلي عمر وعلي
Enna
•
وقال أمام المؤتمر الاوروبي للبدانة "مزج بعض الأشياء الجيدة من النظام قليل الكربوهيدرات مع الاشياء الجيدة من الانظمة الغذائية قليلة الدهون يحقق امتلاء المعدة فيما يبدو ويعزز ايضا فقدان الوزن."
وأضاف انه كلما زادت قسوة النظام الغذائي كلما قل على الارجح التزام الناس به.
وقال "ليس بمقدورك ان تحيا دون مواد كربوهيدراتيه لسنوات."
واكتشف استروب وزملاؤه الذين اجروا دراسة مقارنة بين انظمة غذائية مختلفة أيضا وجود اثار جانبية مثل الاصابة بالاسهال وضعف العضلات والجفاف لدى من يتبعون أنظمة غذائية تعتمد على خفض المواد الكربوهيدراتية.
وقال "على المدى البعيد نخشى ان يتسبب نقص تناول الفاكهة والحبوب عموما في زيادة احتمالات الاصابة بسرطان القولون."
وأوضح استروب ان الدراسات اظهرت ان خفض الدهون عشرة في المئة في المنتجات الغذائية ينقص اوزان من يعانون من زيادة الوزن والبدناء.
وعلى الرغم من ان حجم صناعة الانظمة الغذائية الخاصة بانقاص الوزن تقدر بمليارات الدولارات فان عدد من يزيد وزنهم ومن يصابون بالبدانة يتزايد في أنحاء العالم حيث يعاني 30 في المئة من البالغين من البدانة بينهم 60 مليونا في الولايات المتحدة وحدها. ولا تبعد الدول الاوروبية كثيرا عن الولايات المتحدة حيث يتراوح معدل البدانة فيها بين 10 الى 25 في المئة.
ويشارك في المؤتمر الذي يستمر أربعة ايام حوالي 2000 مندوب من 80 دولة.
من جهته حذر استاذ في علوم الاغذية بجامعة الازهر من خطورة الرجيم المتبع في انقاص الوزن والذي يعتمد على نظاما قاسيا في الاقلال من الغذاء وينقصه الكثير من العناصر الاساسية التي تمد الجسم بما يحتاجه من طاقة ضرورية اللازمة للقيام بالنشاط والحركة.
وقال الدكتور مصطفى نوفل لـ (كونا) ان خطورة هذا الرجيم تتضح بعد عدة ايام مما يلاحظ الشعور بالوهن وظهور علامات الشحوب على الوجه اضافة الى الاصابة ببوادر الاكتئاب ويصبح المريض غير قادر على ممارسة انشطة الحياة.
واشار الى ان كثيرا من انظمة الرجيم التي تقدم تحمل كثيرا من الاخطاء الشائعة ومنها تقليل كميات الطعام التي تعيق الجسم عن القيام بانشطته المهمة مثل بناء الخلايا وتوليد الطاقة والنمو كما يحد من قيام اعضائه واجهزته الداخلية بوظائفها وعلى راسها الجهاز الهضمي والدوري والتنفسي والاخراجي.
واضاف الدكتور نوفل بانه قد يخلو الرجيم من اغذية الكربوهيدرات مثل الارز والمكرونة والبطاطس مما لايوفر للجسم الطاقة الضرورية اللازمة للقيام بالنشاط والحركة فيشعر من يتبع هذا النوع من الرجيم بالتعب والاجهاد.
واوضح انه قد لا يتوافر في الرجيم المقدار الكافي من الاغذية البروتينية مثل الدواجن والاسماك واللحوم والبقول والبيض وهي ضرورية لتكوين الخلايا واصلاحها ولسلامة الاعضاء والعضلات والاظافر والشعر والعظام.
واكد ان هذه الاغذية مهمة لتكوين الاجسام المضادة لقوة مناعة الجسم وان الامتناع عن تناولها ينتج عنه اضرار جسيمة وقد يهمل نظام الرجيم المتبع وجود الاغذية الدهنية والتي تاخذ مواقعها في الجسم وتعمل كعازل مانع لفقدان الحرارة وتحمي الاعضاء الداخلية وتقوم بامتصاص بعض الفيتامينات مشيرا الى ان الافتقار الى الالبان يعرض العظام للضعف والهشاشة.
وافاد الدكتور نوفل ان نقص العناصر المعدنية والفيتامينات في النظام الغذائي يؤدي الى استهلاك الكثير من الفيتامينات والمعادن الموجودة داخل انسجة الجسم ومن اعضائه الداخلية وهو وضع ضار توصف خطورته بان "الجسم قد بدا ياكل نفسه بنفسه" موضحا ان الجسم يحتاج الى 28 نوعا من الفيتامينات والمعادن.
واشار الى ان نقص هذه العناصر يؤثر على نشاط الجسم وكفاءته ويؤثر على اداء وظائف اعضائه وعملياته الحيوية المهمة. ونصح نوفل قبل اتباع اي نظام غذائي التاكد من احتواء الغذاء على نوعيات الاغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الرئيسية من الدهون والبروتينات والنشويات والالياف.
وأضاف انه كلما زادت قسوة النظام الغذائي كلما قل على الارجح التزام الناس به.
وقال "ليس بمقدورك ان تحيا دون مواد كربوهيدراتيه لسنوات."
واكتشف استروب وزملاؤه الذين اجروا دراسة مقارنة بين انظمة غذائية مختلفة أيضا وجود اثار جانبية مثل الاصابة بالاسهال وضعف العضلات والجفاف لدى من يتبعون أنظمة غذائية تعتمد على خفض المواد الكربوهيدراتية.
وقال "على المدى البعيد نخشى ان يتسبب نقص تناول الفاكهة والحبوب عموما في زيادة احتمالات الاصابة بسرطان القولون."
وأوضح استروب ان الدراسات اظهرت ان خفض الدهون عشرة في المئة في المنتجات الغذائية ينقص اوزان من يعانون من زيادة الوزن والبدناء.
وعلى الرغم من ان حجم صناعة الانظمة الغذائية الخاصة بانقاص الوزن تقدر بمليارات الدولارات فان عدد من يزيد وزنهم ومن يصابون بالبدانة يتزايد في أنحاء العالم حيث يعاني 30 في المئة من البالغين من البدانة بينهم 60 مليونا في الولايات المتحدة وحدها. ولا تبعد الدول الاوروبية كثيرا عن الولايات المتحدة حيث يتراوح معدل البدانة فيها بين 10 الى 25 في المئة.
ويشارك في المؤتمر الذي يستمر أربعة ايام حوالي 2000 مندوب من 80 دولة.
من جهته حذر استاذ في علوم الاغذية بجامعة الازهر من خطورة الرجيم المتبع في انقاص الوزن والذي يعتمد على نظاما قاسيا في الاقلال من الغذاء وينقصه الكثير من العناصر الاساسية التي تمد الجسم بما يحتاجه من طاقة ضرورية اللازمة للقيام بالنشاط والحركة.
وقال الدكتور مصطفى نوفل لـ (كونا) ان خطورة هذا الرجيم تتضح بعد عدة ايام مما يلاحظ الشعور بالوهن وظهور علامات الشحوب على الوجه اضافة الى الاصابة ببوادر الاكتئاب ويصبح المريض غير قادر على ممارسة انشطة الحياة.
واشار الى ان كثيرا من انظمة الرجيم التي تقدم تحمل كثيرا من الاخطاء الشائعة ومنها تقليل كميات الطعام التي تعيق الجسم عن القيام بانشطته المهمة مثل بناء الخلايا وتوليد الطاقة والنمو كما يحد من قيام اعضائه واجهزته الداخلية بوظائفها وعلى راسها الجهاز الهضمي والدوري والتنفسي والاخراجي.
واضاف الدكتور نوفل بانه قد يخلو الرجيم من اغذية الكربوهيدرات مثل الارز والمكرونة والبطاطس مما لايوفر للجسم الطاقة الضرورية اللازمة للقيام بالنشاط والحركة فيشعر من يتبع هذا النوع من الرجيم بالتعب والاجهاد.
واوضح انه قد لا يتوافر في الرجيم المقدار الكافي من الاغذية البروتينية مثل الدواجن والاسماك واللحوم والبقول والبيض وهي ضرورية لتكوين الخلايا واصلاحها ولسلامة الاعضاء والعضلات والاظافر والشعر والعظام.
واكد ان هذه الاغذية مهمة لتكوين الاجسام المضادة لقوة مناعة الجسم وان الامتناع عن تناولها ينتج عنه اضرار جسيمة وقد يهمل نظام الرجيم المتبع وجود الاغذية الدهنية والتي تاخذ مواقعها في الجسم وتعمل كعازل مانع لفقدان الحرارة وتحمي الاعضاء الداخلية وتقوم بامتصاص بعض الفيتامينات مشيرا الى ان الافتقار الى الالبان يعرض العظام للضعف والهشاشة.
وافاد الدكتور نوفل ان نقص العناصر المعدنية والفيتامينات في النظام الغذائي يؤدي الى استهلاك الكثير من الفيتامينات والمعادن الموجودة داخل انسجة الجسم ومن اعضائه الداخلية وهو وضع ضار توصف خطورته بان "الجسم قد بدا ياكل نفسه بنفسه" موضحا ان الجسم يحتاج الى 28 نوعا من الفيتامينات والمعادن.
واشار الى ان نقص هذه العناصر يؤثر على نشاط الجسم وكفاءته ويؤثر على اداء وظائف اعضائه وعملياته الحيوية المهمة. ونصح نوفل قبل اتباع اي نظام غذائي التاكد من احتواء الغذاء على نوعيات الاغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الرئيسية من الدهون والبروتينات والنشويات والالياف.
Enna
•
وأضاف "اكتشفنا أن الضحك يستنفد الطاقة."
وهناك رأي آخر يرشدك الى حل ابسط، فاذا كنت تريد ممارسة الرجيم وحرق بعض السعرات الحرارية دون اتباع برنامج حمية يحرمك من انواع الطعام اللذيذة فما عليك سوى... الضحك.
فقد قال علماء انه لا يتوجب الاشتراك في مباراة عدو أو ركوب دراجة هوائية أو حتى رفع الاثقال من اجل انقاص الوزن.. وانما مجرد الضحك بصوت عال لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يوميا تحرق من 10 الى 40 سعرا حراريا وهي نفس الكمية التي توجد في قطعة شيكولاته صغيرة.
وقال ماسيج باكوفسكي من كلية الطب بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تنيسي في الولايات المتحدة في مؤتمر عن البدانة يوم السبت "توصلنا الى ان الاجمالي سيكون كيلوجرامين ستفقدهما بعد عام اذا كنت تقوم بهذا يوميا."
والضحك يجعل الناس يشعرون انهم على مايرام ووصف بانه أفضل دواء. ويعتقد باكوفسكي انه وزملاءه أول من حددوا كمية الطاقة التي يحرقها الضحك.
وهناك رأي آخر يرشدك الى حل ابسط، فاذا كنت تريد ممارسة الرجيم وحرق بعض السعرات الحرارية دون اتباع برنامج حمية يحرمك من انواع الطعام اللذيذة فما عليك سوى... الضحك.
فقد قال علماء انه لا يتوجب الاشتراك في مباراة عدو أو ركوب دراجة هوائية أو حتى رفع الاثقال من اجل انقاص الوزن.. وانما مجرد الضحك بصوت عال لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يوميا تحرق من 10 الى 40 سعرا حراريا وهي نفس الكمية التي توجد في قطعة شيكولاته صغيرة.
وقال ماسيج باكوفسكي من كلية الطب بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تنيسي في الولايات المتحدة في مؤتمر عن البدانة يوم السبت "توصلنا الى ان الاجمالي سيكون كيلوجرامين ستفقدهما بعد عام اذا كنت تقوم بهذا يوميا."
والضحك يجعل الناس يشعرون انهم على مايرام ووصف بانه أفضل دواء. ويعتقد باكوفسكي انه وزملاءه أول من حددوا كمية الطاقة التي يحرقها الضحك.
الصفحة الأخيرة