انوووس ازيك يا قمر ابتديتي دايت ولا لسه بصرااااااحه انا انا انا خرفت اودي وشي فين بس:icon33:
كرنوشه لا تطفل ولا حاجه يا جميل كل مافي الموضوع انو فيه موقع لسكان امريكا بيعمل مكالمات مجانيه لبره امريكا بس لازم الاول تشتركي في الاعلانات بتاعتهم
انوووس ازيك يا قمر ابتديتي دايت ولا لسه بصرااااااحه انا انا انا خرفت اودي وشي فين...
فحاولي انك بدل ما تعملي رجيم مثلا تشربي وتاكلي كل حاجة دايت يعني لبن دايت وكلي فاكة كتير وخصوصا الي بتشبع بدون سعرات كتير
وكلي الخضار وحطي وانتي بتعملي الاكل زيت بدل سمن وكمية صغيرة معلق او اتنين
وبلاش حلويات كتير