كلبيزو
•
صباح النووووووووووووووووووووور:)
Goldy
•
صباح الفل يا اجمل بنات بنت مصر هاتي يا ستي والله بصي الناس مش بتسيب حد في حاله يعني انا باسمع كلام زي الدبش علشان رفيعه كنت الاول باعيط دلوقتي عادي عادي تنحت عقبال ما اتنح في حاجات تانيه كلبوزتي لو عرفتي حاجه عن الاله دي قولي اه موضوع الوظيفه دخل فيه شطوره وكلبوزه وكمان شاي وقهوه انا عرفت انتوا بتخططوا لايه عايزين تعملوا مقر المنتدى هناك والله انا فاكره اني درست data baseوبرامج جرافيك كتيييييييير وكل حاجه والله بس دلوقتي الله يرحمهم باه اعرف اصمم حلة محشي واضع قواعد البيانات لصينية مكرونه بالبشاميل انفع واهو حاجه جنب المشروبات بتاعة كلبيزو وشطوره ما هو مش معقوله الناس هتشرب بس لازم يكون طعاما وشرابا بس ده مش قرار نهائي انا لسه هافكر وارد عليكمصباح الفل يا اجمل بنات بنت مصر هاتي يا ستي والله بصي الناس مش بتسيب حد في حاله يعني انا باسمع...
كلبيزو انا شفت فعلا ماكينة الدونتس دى فى كارفور هتلاقيها فى كارفور جنب التوسترز وأجهزة الوافل وأسعارها فى حدود 100 درهم أو اقل شوية وبيكون فيها هولز تصبى عجينة الدونتس فيها بس بصراحة انا مفكرتش أجيبها لانى عادة باشترى الدونتس جاهزة.
سما روحى اتخنيلك كام كيلو وبعدين تعالى اتكلمى معايا ده انت وزنك نص وزنى تقريبا بس بصراحة كده أحسن اوعى تتخنى واللى بيغيظك مش قادر يبقى زيك يا ريتنى كنت رفيعة والناس تدينى فى كلام أحسن من الحالة اللى انا وصلتلها. وبمناسبة الكلام عاوزة كل يوم اللى تدخل فيكم تدينى كلمتين على الماشى علشان أخس أصل شطورة هانم بطلت ادورلى على حد تانى يهزأنى.
كتكوتة ميرسى على الكتاب سورى قلة ذوق منى نسيت أشكرك.
بنت مصر لو بتحبى بودنج السلمون انا عندى طريقته وباعمله كويس.
البنات اللى عاوزة الريجيم استعدوا:
- على الريق معلقة عسل+ كوب ماء دافى ممكن عصرة ليمون لو بتحبيه.
وجبة خفيفة ثابتة: 2 حبة فاكهة ( تفاحتين متوسطتين الحجم مثلا) + قطعة شكولاتة صغيرة ( مينى سنيكرز، او مينى مارس ، او مينى تويكس )
اليوم الاول:
الافطار: كوب عصير بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم + 2 قطعة بسكوت.
الغداء: 2 كوب رز + 2 كوب خضار مطبوخة ( الكوب مج متوسط)
العشاء: 2 توست + جبنة او مرتديلا أو بيض زى ما تحبى.
اليوم الثانى:
الافطار: مكرر
الغذاء: 2 كوب مكرونة+ سلطة ( المكرونة عادى انها تكون بصوص طماطم أو حتى بشاميل والسلطة كمية مفتوحة)
العشاء: مكرر
اليوم الثالث:
الافطار: مكرر
الغداء: قطعة ستيك+ 30 قطعة بطاطس مقلية + سلطة.
العشاء: مكرر
اليوم الرابع:
2 كوب رز + سمك مشوى+ سلطة
العشاء : مكرر
اليوم الخامس:
الافطار: مكرر
الغداء : 3 قطع بيتزا متوسطة + سلطة
العشاء : مكرر
اليوم السادس:
الافطار: مكرر
الغداء: 2 كوب رز+ خضار مطبوخة
العشاء: مكرر
اليوم السابع:
الافطار: مكرر
الغذاء: مكرر زى ما انت عاوزة
العشاء: فرى
- طبعا كوب الماء والعسل مفيد للناس اللى بتعانى من الامساك.
- لازم تشربى 8 اكواب ماء
- ممكن تبدلى وجبة بوجبة او تخلطى وجبات.
- لا تحذفى شىء من الوجبات.
- لو بتستعملى زبدة او سمن حاولى تستبدليهم بزيت.
على فكرة الريجيم ده من اخصائية تغذية أسمها دانة بردقجى دايما بتيجى فى زهرة الخليج.
أى استفسار انا تحت امركم.
سما روحى اتخنيلك كام كيلو وبعدين تعالى اتكلمى معايا ده انت وزنك نص وزنى تقريبا بس بصراحة كده أحسن اوعى تتخنى واللى بيغيظك مش قادر يبقى زيك يا ريتنى كنت رفيعة والناس تدينى فى كلام أحسن من الحالة اللى انا وصلتلها. وبمناسبة الكلام عاوزة كل يوم اللى تدخل فيكم تدينى كلمتين على الماشى علشان أخس أصل شطورة هانم بطلت ادورلى على حد تانى يهزأنى.
كتكوتة ميرسى على الكتاب سورى قلة ذوق منى نسيت أشكرك.
بنت مصر لو بتحبى بودنج السلمون انا عندى طريقته وباعمله كويس.
البنات اللى عاوزة الريجيم استعدوا:
- على الريق معلقة عسل+ كوب ماء دافى ممكن عصرة ليمون لو بتحبيه.
وجبة خفيفة ثابتة: 2 حبة فاكهة ( تفاحتين متوسطتين الحجم مثلا) + قطعة شكولاتة صغيرة ( مينى سنيكرز، او مينى مارس ، او مينى تويكس )
اليوم الاول:
الافطار: كوب عصير بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم + 2 قطعة بسكوت.
الغداء: 2 كوب رز + 2 كوب خضار مطبوخة ( الكوب مج متوسط)
العشاء: 2 توست + جبنة او مرتديلا أو بيض زى ما تحبى.
اليوم الثانى:
الافطار: مكرر
الغذاء: 2 كوب مكرونة+ سلطة ( المكرونة عادى انها تكون بصوص طماطم أو حتى بشاميل والسلطة كمية مفتوحة)
العشاء: مكرر
اليوم الثالث:
الافطار: مكرر
الغداء: قطعة ستيك+ 30 قطعة بطاطس مقلية + سلطة.
العشاء: مكرر
اليوم الرابع:
2 كوب رز + سمك مشوى+ سلطة
العشاء : مكرر
اليوم الخامس:
الافطار: مكرر
الغداء : 3 قطع بيتزا متوسطة + سلطة
العشاء : مكرر
اليوم السادس:
الافطار: مكرر
الغداء: 2 كوب رز+ خضار مطبوخة
العشاء: مكرر
اليوم السابع:
الافطار: مكرر
الغذاء: مكرر زى ما انت عاوزة
العشاء: فرى
- طبعا كوب الماء والعسل مفيد للناس اللى بتعانى من الامساك.
- لازم تشربى 8 اكواب ماء
- ممكن تبدلى وجبة بوجبة او تخلطى وجبات.
- لا تحذفى شىء من الوجبات.
- لو بتستعملى زبدة او سمن حاولى تستبدليهم بزيت.
على فكرة الريجيم ده من اخصائية تغذية أسمها دانة بردقجى دايما بتيجى فى زهرة الخليج.
أى استفسار انا تحت امركم.
البنات اللي عايزة تنحف
بلاش رجيم قااااسي احسن حيتعبكو بعدين
وحاجة تانية عايزة اقلها
هي انكم ترتاحو نفسيا ومتقعدوش تاكلو في روحكم عشان الحالة النفسية لها دووور كبير
وبدال ما تنحفي تلاقي نفسك تخنتي اكثر
واعملو اللي عليكم وبس
بلاش رجيم قااااسي احسن حيتعبكو بعدين
وحاجة تانية عايزة اقلها
هي انكم ترتاحو نفسيا ومتقعدوش تاكلو في روحكم عشان الحالة النفسية لها دووور كبير
وبدال ما تنحفي تلاقي نفسك تخنتي اكثر
واعملو اللي عليكم وبس
كلبوزة انتى كنتى فين انا بقى عاوزاكى تدى لنفسك خصم مرتين علشان انتى دادبان الملف وبتسبيه وتمشى
سمسومة ازيك يا جميل بصى انا مش هاديكى كتيير خدى بس حتى 5 كيلو ايه رأيك مع العشرة بتوع بنوتة هنظبطك اهو
اوزا مليش دعوة انا مش باكل السلمون هاتيلى طريقة بقى تانية اشمعنى انا يعنى ؟
سمسومة ازيك يا جميل بصى انا مش هاديكى كتيير خدى بس حتى 5 كيلو ايه رأيك مع العشرة بتوع بنوتة هنظبطك اهو
اوزا مليش دعوة انا مش باكل السلمون هاتيلى طريقة بقى تانية اشمعنى انا يعنى ؟
الصفحة الأخيرة