مدام شيرين عندي لك ريجيم حلو جدا لاني كنت بأتابع مع دكتور مصطفي ساري في مصر وهو عبارة عن :-
تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم يم تناول بيضة مسلوقة +برتقالة
بعد مرور ساعتين تناول كوب ماء + تفاحة او قلب خس او برتقالة
الغذاء :- كوب ماء كبير +اي كمية لحوم او فراخ او اسماك مشوية او مسلوقة + سلطة خضراء او خضار مطبوخ ني xني
بين الغذاء والعشاء
تناول كوب ماء كبير +تفاحة او برتقالة
العشاء :-
كوب ماء كبير +اي كمية من اللحوم او الاسماك الفراخ مشوية او مسلوقة +خضار سوتيه او سلطة خضراء
لك ان تشربي مرة واحدة في اليوم شاي او قهوة مع اضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم
ومسموح ان تشربي الشاي والقهوة بدون سكر او استعمال بدائل السكر
النظام ده يعتمد علي شرب كميات كبيرة من الماء لانه بيساعد علي تقليل الوزن - انا جربته لمدة شهر وفعلا نزل وزني 6 كيلو ابقي جربيه لمدة اسبوع لانه يحتاج الي عزيمة قوية للاستمرار عليةه
كنزي1
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مثاااااء الخيييييييير[/QUOT
مثاء النور علي العثل الي العيال بهدلوة بدري بدري
انتم الثابقون ونحن الاحقون :22:
مثاء النور علي العثل الي العيال بهدلوة بدري بدري
انتم الثابقون ونحن الاحقون :22:
ام شوشوو
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
لا مش بالظبط انا بهزر وانا مسدقت لقيتكم ازعل منكم ابداااااااااااااااااااااااااااااااا:26:
انا امووووووووت واعرف بتظهروا فجاه وبتغطسوووا فجاه مع بعض ليه شكلكم بتروحوا عند مصراويه تضربوا فسيخ من ورايا ولا ايه حكايتكم بالزبط؟
ام شوشوو شوفتي ازاي انا سري باتع يعني اللي هيضايقني هو حر
شيري انتي اساسا اخدتي توكيلات عربيات الرش كلها كل ما افكر اجري ما الاقيش علشان خاطري حني علينا ولو بواحده لمقاطيع الملف اهي تفك ازمة لحد ما نتصرف
كلبوزتي انتي غايبه فين يا كوكو ؟
شطوره الملف بيكون ناقصه كتير اوي لما بتغيبي عنه
جولدي انتي فين يا قمر ؟
مش معقول هاقعد كل يومين انادي عليكم بالاسم زهقتووووووووني اسيب لكم الملف واطفش
ام شوشوو شوفتي ازاي انا سري باتع يعني اللي هيضايقني هو حر
شيري انتي اساسا اخدتي توكيلات عربيات الرش كلها كل ما افكر اجري ما الاقيش علشان خاطري حني علينا ولو بواحده لمقاطيع الملف اهي تفك ازمة لحد ما نتصرف
كلبوزتي انتي غايبه فين يا كوكو ؟
شطوره الملف بيكون ناقصه كتير اوي لما بتغيبي عنه
جولدي انتي فين يا قمر ؟
مش معقول هاقعد كل يومين انادي عليكم بالاسم زهقتووووووووني اسيب لكم الملف واطفش
الصفحة الأخيرة
ولا ايه؟