بنات مكه ساعدوووووووووووووني..

ما اعرف الله يعينك

أنا اأقلك رجيمي انا كان وزني 70 وصار 55 كيفف؟؟؟؟؟
كنت دائما أكل فطور شاي ووتست بالجبن والغداء سلطااات والعشاء زبادي أمشي على هذا النظام لمدة 2 أسبوع وراح تحسيين
وعاد إذا جت العزيمة خذي أول شيء السلطة وإذا فيه ماء اشربي علشان تحسيين بالشبع وغذا باتقي جوعانة كل 5ملاعق رز
وشوي لحم او دجاج بس اذا كان سمك الله الله ترى له دور في التنحيف بس دائما ركزي على مشتقات الحليييب

آه ه ه ه ه يايدي من الكتابه:)

:35:

مااعرف والله
ان شاء الله البنات يساعدونك