بنات مليت من الرجيم

خيتو الي متلك ما يحتاج لريجيم ..ما شاء الله
بس يبغالك تحافظي ع وزنك وتمارسي الرياضة لحتى تحافظي ع رشاقتك ولياقتك

ما انصحك تتركي الرجيم اول شيء بيرجع من وزنك كم كيلو

انا زمان كنت مثلك نفس الطول ووصلت لنفس الوزن 57

بس مع الحمل والولاده رجع وزني 70

صار لي 6شهور من ولدت ونزلت وزني ل60

واطمح لل50

انا نوع جسمي تناسلي لما كنت في وزنك جسمي كان روووعه من فوق مبين النحف اكثر ومن تحت نحفت كثير بس كان باقي له من تحت ينحف زياده وبما ان الدهون اساسا متمركزه في الافخاد فهي آخر شئ تنحف

يعني لوكنت منزله كم كيلو زياده بتطلع فخودي وااااااو

انا متأكده ان جسمك باللبس حلو بس بدون يبي له تخفيف اذا كنتي متزوجه حاولي تنحفي اكثر عشان الجسم يترتب اكثر

وهو يعتمد على حسب طموحك اذا انتي راضيه عن جسمك وقفي بس حافظي عليه

وقفي قدام المرايه بملابس داخليه شوفي اذا راضيه عنه اولا وقرري

والله انا طموحي يصير جسمي مثل هالأجسام اللي اشوفهم بملابس السباحه

طالما جسمك حلو ما يحتاج

نصيحة لاترهقين نفسك بالريجيمات ,,, راح يصير عندك رد عكسي لجسمك وينتج عنه شراهة والسبب الحرمان وضغط الريجيمات

اهتمي بالاكل الصحي حطي لك نظام مرتب امشي عليه ... مارسي رياضة المشي للمحافظة ع الوزن ...

نصيحه
وزنك حلو (ماادري عن الشكل مثلا انا عندي زياااده بالزنود معطيه شكلي وزن اكبر)لاترهقين جسمك بالرجيمات و
اهتمي بالاكل الصحي واحذفي وجبه العشاء خليهاشي خفيف
جسمك مثل ماقالت الاخت نزف رح يكون عنده رده فعل مجرد ماتتركين الرجيم بيزيد واضيفي للارهاق وتساقط الشعر اللي مايجي الامن هالرجيمات