اسمعي يا عيوني ..
أنا كنت مثلك .. أقول مستحيل أمشي على أي ريجيم ..
وكل ريجيمات الدنيا يوم أشوفها .. أنهبل من قلة الأكل اللي فيها ..
ما أتخيل إني ممكن أعيش اليوم كله على هالنتيفة ..

فما عجبني ولا ريجيم ..
بدأت أخفف أكلي ..
وأغير نوعيته ..
يعني .. بدل المقلي آكل مشوي ..
في الفطور آكل جبنة قليلة الدسم مع خبز بر .. بدل الصامولي ..
خففت من الشاي المحلى والقهوة والحلاة إللي معهم .. بطلت أكله ..
الغدا أبدأ بالسلطات .. وأقلل الرز ..
العشا أتعشى بدري قبل 8 وإلا خلاص حرمان مافيه عشا ..
والعشا خفيف .. خبز وجبن وإلا فاكهة .. إلى ما تعودت إني ما أتعشى حتى ..
حدي 3 أسابيع بس .. وأنا أكل أحياناً إللي أشتهيه .. أذوقه عن نفسي يعني ..
وبعدها سبحااااااان الله ..
لأني نقصت خلال التخفيف تقريباً 2 كيلو كل أسبوع .. يعني 6 كيلو إنجااااااااااااااز ..
رجعت أشوف الريجيمات إللي ماني راضية فيها ..
لقيتها مليااااااااانة أكل .. وسهلة ومافيها شيء صعب ..
وبدأت فيها وإلتزمت .. أبد مو شيء صعب ..
المهم أنك تقنعي نفسك ..
إن إنتي عندك إرادة .. وتقدري تخففي أكل .. وتقدر تنحفي ..
لا تقولي مااااااااا أقدر وماعندي إرادة .. إلخ
هالشيء هو اللي يحطمك ..
جربي أسبوعين تخفيف وبعدها شوفي النتيجة ..

آسفة طوووووووووولت عليك ..
بس حبيت أفيدك ..
بإذن الله تنحفي وتبشرينا