أماني فيصل :

حابه اسألك حبيبتي موعد دورتك قريب..؟

حابه اسألك حبيبتي موعد دورتك قريب..؟

ام الحنان كله ٣٨ :

يعني عادي الوزن الزايد انا فعلا اعمل رياضيه مشي ونط الحبل

يعني عادي الوزن الزايد انا فعلا اعمل رياضيه مشي ونط الحبل

ام الحنان كله ٣٨ :

تقريبا باقي ١٠ ايام ليش شكو الدوره

تقريبا باقي ١٠ ايام ليش شكو الدوره

أماني فيصل :

زيادة الوزن المفاجئة (4 كيلو في أسبوع) بما انها مدة قصيرة جدًا استحالة يكون بسبب بناء عضل اللي يحتاج لمدة طويلة من تمارين القوة لتوصلين 4 كيلو صافي عضل غير أن نوع التمارين اللي تمارسينها ما تبني عضل ليزيد وزنك معها وزيادة الوزن أو ثباته في أول أيام الحمية أمر غير وارد لأن الجسم يدخل بحالة صدمة لأنه كان متعود على اضافة عدد كبير من السعرات الحرارية وبعدها نقص العدد وبرضو يستهلك منها مع ممارسة الرياضة فإجباري ينزل الوزن ممكن بعد مدة من الالتزام بالحمية والرياضة يتأقلم الجسم فيثبت الوزن لفترة وهنا تبدا مرحلة كسر ثبات الوزن بعدة طرق .. وليه سألتك عن موعد دروتك.. لأن قبل الدورة بأسبوع لأسبوعين هرمون الأستروجين والبروجسترون ما يبقون على مستوى ثابت من الارتفاع والانخفاض فيبدا الجسم في احتباس السوائل اللي تعتمد على نسبة كثافة الأملاح في الجسم كلما زادت الكثافة زاد الوزن والزيادة من 2 لـ 6 كيلو تقريبًا لكذا ارجح أن الـ4 كيلو عندك مجرد سوائل وبإذن الله راح تنزل مع نزول دورتك فخلال هالفترة ابتعدي عن الميزان والقياسات بالمتر لأن الاحتباس بيسوي لك نفخه في جسمك فتزيد الأرقام وتحبطين مثل ما صار مع الميزان فأفضل وقت تقيسين فيه وزنك بعد الدورة بيومين يعني مره بالشهر وبرضو القياسات بالمتر بعد الدورة ومن أسبوع لأسبوعين تاخذين القياسات من مكان ثابت من الذراعين ,الصدر,الخصر,البطن,الارداف,الافخاذ.السمانات والله يوفقك ويعينك وتوصلين لهدفك وإنتي بأتم صحة وعافية.

زيادة الوزن المفاجئة (4 كيلو في أسبوع) بما انها مدة قصيرة جدًا استحالة يكون بسبب بناء عضل اللي...