هو رجيم قاسي مرررررررره لكن لو فكرتي انه 12 يوم فقط وتصيرين رشيقه اكيد بتتشجعين كثيررررررررررر
الرجيم هو::06:
ثلاث ايام ماء بس لاغير
ثلاث ايام فواكه شمام بس لاغير
ثلاث ايام عصير تفاح بس لاغير
ثلاث ايام زبادي الرشاقه بس لاغير
هنا اخت في الله كتبتها وتقول يضعف 30 كيلو وانا هذا اللي ابيه من زمان لاني انشاء الله بنزل لاهلي بعد 14 يوم وابي اكون مختلفه
طولت عليكم هاااااااااااااااااااه مين تبدا معي من السبت يالله وين الهمه ؟:44:
جوهرة الإسلام @gohr_alaslam
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ها صمت الجنوب ايش صار معاكي انا كان اول يوم اوكي ونزلت كيلو بس ثاني يوم خربطت فيه مره
عزيمة غذا علشان كذا بارجع مره ثانيه من بكره اعيده
يعني الكيلوالي نزل طلع اليوم الثاني بس شكله صراحة فعلا مفيد
يالله شدي حيلك
عزيمة غذا علشان كذا بارجع مره ثانيه من بكره اعيده
يعني الكيلوالي نزل طلع اليوم الثاني بس شكله صراحة فعلا مفيد
يالله شدي حيلك
الصفحة الأخيرة
الا فيه زبادي رشاقه بامريكا والا قصدك زبادي قليل الدسم
جربي رجيم الكربوهيدرات اذا كان وزنك كبير شوي
او انك اعتمدي على الخضار والفواكه بس لاتكثرين منها
وصدقيني راح تنحفي ومارسي رياضه اي رياضه
وانشاء الله تضعفين :26: