لا إله الآ الله ~~> إذا ذكرتوا تجارب أحد أذككرو الله ..~

رفع

رفع

صغيرهـ على فاتح الشهيه والخلطات
انا عندي بنتي عمره 6 وشوي نحفهااا شنيع حتى ان أخر مره زرت الدكتور هزاني عند وزنهااا >>وانا مابيدي شي ماتاكل
حلو نظامم السعرات بس المشكله شهيه
المهم
خذي 3 ملعقة حلاوة طحينيه(300) فتتيها (( وبالخلاط) بعلبة زبادي (170)~ 470سعرهـ ~
كوب حليب (5ملاعق حليب بودرهـ + ماء وشوي سكر) ~600 سعرهـ ~ >> ممكن تقسمينه ع مرتين
علبه عصير كي دي دي أو أي عصير أخر او حليب المرعي ~130 -160 ~
قطعتين توست(150) + 2جبنه مثلثات (200) أو 2 كيري(250) + ملعقة مربى ( 50~80)

>>المجموع 1600

يبقى 400 مفتوح المجال
6ملاعق أرز ابيض (200)
بطاطة متوسطة مسلوقه (200)
بطاطس مقلي مع مايونيز وكاتشب (300)
2ليز (130)
6ملاعق مكرونيه (200)
بيضة مقلية 91
بيضة مسلوقه 85
دانيت 120
ـــ الخ


ياليت تفيدين بخصوص الشهيه والخلطات أذا ممكن ع خاص

يعطيكم العافيه خواتي
اختي فلفوله ماقدر اراسلك على الخاص لان توني جديده
بس بنتك كبر بنتي ونصيحه لك لاتعبين نفسك مع الخلطات لاني جربتها قبلك ابداً مافادتني بس جهد وتعب ع الفاضي بس نظااام السعرات رهيييب والنتيجه سريعه وصحي بعد بس المشكله عندي في تجميع النقاط تعبت