بنات من جربت اوربت تراك وزنها 100 ؟؟ يآثر او لا ؟؟ وبكم ومن وين ؟

بصى حبيبتى هو مع الا وزان الكبيرة شوية بيتعب الركبة لان الحمل كله على الركب انصحك بيه لما وزنك ينزل شوية السير احسن لكى فى المرحلة ده ويارب اكون فديتك ويارب تنحفى على خير

سبب لي احتكاك في الركب
ماينفه للاوزان الثقيلة السير احسن/انا بعته والحين اعالج لي سنتين

والله ياقلبي أنا عم استعمله والحمدلله ممتاز بس بدك توقفي وظهرك مستقيم ..
وبصراحة تأثيرها واضح عليي ..الجسم والوزن

الله يجزاكم خييير خواتي

انتظر مزيد من الردود

الاسبوع الاول
امشي فقط 3دقايق في اليوم عشان تتعود عضلاتك عليه
الاسبوع الثاني
7دقايق
الاسبوع الثالث
12دقيقه
الرابع
18
حتىاذا بغيتي توقفينه لاااااااازم
لااااازم
بالتدريج
مو مثلي وصلت ل40دقيقه في اليوم وفخوذي جنااااان صارت
وتركته فجأه
اللحين فخوذي تقولين فستان بكراميش ودرابيه وتكسير بلاسيه!!!!

تدرجي لين يصير في اليوم 5دقايق
ثم يوم ورا يوم
ثم 3مرات اسبوعيا
ثم مرتين...
وهكذا
وشريته من الفالح ب500