كحد اقصى لزيادة الطول عمر 22 سنة
وهالامر يرجع للعامل الوراثي لأن فيه أشخاص يتوقف نموهم على الـ20 سنة
لكن ما يمنع أن الشخص يجرب يمكن يستفيد من التجربة..
اول شيء نتأكد من نسبة فيتامين D لأن نقص معدله في الجسم يقل امتصاص الكالسيوم والمغنيسوم
وهالمعدنين مهمين لبناء الكتلة العظمية
اتباع نظام غذائي صحي شامل لجميع العناصر الغذائية
ممارسة الرياضة لأن في بعض الحالات يكون عنده انكماش بين الفقرات او انحناء سواء على الداخل باتجاة الصدر او على الخارج
فينقص من الطول كم سانتي..
ومن التمارين الممتازة لزيادة الطول..




^^
الاطالة




^^
العقلة






^^
نط الحبل.