جهاز رياضي.
Sent from my iPhone using عالم حواء mobile app
هنادي 7 @hnady_7_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سندس 33
•
انا جربته وسبب لي المم في عضلات البطن وتركته. سوي تمارين بطن بدون جهاز افضل وداومي عليها يوميا وتجيب نتيجه بإذن الله
سندس 33 :
انا جربته وسبب لي المم في عضلات البطن وتركته. سوي تمارين بطن بدون جهاز افضل وداومي عليها يوميا وتجيب نتيجه بإذن اللهانا جربته وسبب لي المم في عضلات البطن وتركته. سوي تمارين بطن بدون جهاز افضل وداومي عليها يوميا...
طبيعي يصير الم في العضلات إذا هي متعودة على الكسل وبعدها تحركت
وبتأخذ وقت لتتأقلم على التمرين وبيختفي الالم
وهالشيء ينطبق على جميع عضلات الجسم
وأكبر خطأ تمرين نفس العضلة يوميًا بكذا تنهدم ما تنبني وتشد
لأن التمرين يحدث فيها جروح صغيرة جدًا وتحتاج راحه لتتعافى ببناء خلايا جديدة من خلالها تنبني وتقوى
لكذا يفضل تكون التمارين على يوم وترك .
وبتأخذ وقت لتتأقلم على التمرين وبيختفي الالم
وهالشيء ينطبق على جميع عضلات الجسم
وأكبر خطأ تمرين نفس العضلة يوميًا بكذا تنهدم ما تنبني وتشد
لأن التمرين يحدث فيها جروح صغيرة جدًا وتحتاج راحه لتتعافى ببناء خلايا جديدة من خلالها تنبني وتقوى
لكذا يفضل تكون التمارين على يوم وترك .
الصفحة الأخيرة
او (اب رولر)
والأفضل منهم التمارين الحره اللي تكون بدون أجهزة
وبالتوفيق.